Моринга свойства и применение

Моринга действительно ли супер-полезно?

К сожалению, у этого небольшого дерева, которое родом из Индии, есть и «темная» сторона, и есть некоторые важные предостережения, которые необходимо знать перед тем, как его употреблять.
Вот почему:

Table of Contents

Что такое Моринга?

Дерево Moringa oleifera — это небольшое дерево, которое произрастает в Индии, но растет во многих частях мира. Все дерево считается съедобным, и оно известно своими длинными витыми стручками, от которых оно получает свое имя. «Мурунгай» означает «скрученный стручок» на тамильском языке.

Считается, что дерево Моринга возникло в северной Индии и использовалось в индийской медицине около 5000 лет назад, а также имеются сведения о том, что оно использовалось древними греками, римлянами и египтянами. Это дерево было и остается панацеей и называется «Чудо-дерево», «Божественное дерево» и «Чудо-дерево» среди многих других.

Также важно отметить, что технически существует 13 различных видов дерева Моринга, хотя для простоты я ссылаюсь на дерево Моринга масличного в этом посте и использую общее название просто «Моринга».

Полезные свойства Моринга

Те же свойства, которые делают Морингу полезной в борьбе с истощением, заставляют многих полагать, что это растение полезно для всех. Она хорошо документирована благодаря своим питательным свойствам, и есть даже компании, производящие добавки, полностью основанные на полезных свойствах Moringa (хотя она широко доступна во многих формах, включая капсулы, чаи и другие формы по гораздо более низким ценам).

Листья считаются наиболее питательной частью и чаще всего используются в добавках.

Моринга может быть полезным чаем и добавкой для многих людей, даже в развитом мире, но важно понимать приведенные ниже предостережения, особенно касающиеся корней и основ это растение.

Польза приписываемая Moringa:

1. Источник питательных веществ и витаминов

Как уже упоминалось, Моринга является источником антиоксидантов и некоторых витаминов, в том числе:

Возможно, вы видели некоторые заявления о том, что в граммах у Moringa больше белка, чем йогурта, больше калия, чем бананов, больше кальция, чем молока, и больше витамина С, чем апельсинов.

Хотя это технически верно, это важно отметить различие в том, что это «грамм за грамм», а не по объему. Поскольку листья моринги относительно легкие, 100 г листьев моринги будут значительно больше по объему, чем 100 г апельсина.

Учтите это: апельсин среднего размера — приблизительно 130 граммов,. Теперь рассмотрим листовые вещества, такие как листья моринги. Для простоты мы будем использовать аналогичный шпинат для сравнения. FDA оценивает, что 1 чашка сырого шпината составляет около 30 граммов. Это означает, что для того же сравнения «грамм за грамм» человеку нужно съесть 4+ чашки свежих листьев шпината, чтобы потреблять столько же граммов, сколько один апельсин.

Это сравнение становится еще более ярким с некоторыми другими питательными веществами. Например, утверждается, что «грамм на грамм» это растение содержит в два раза больше белка йогурта, но 100 грамм йогурта — это всего лишь около 1/2 чашки, в то время как человеку придется потреблять более 3 чашек (или в шесть раз больше). много по объему) свежих листьев до 100 грамм.

Хотя я не сбрасываю со счетов питательные вещества этого растения, я показываю это сравнение, чтобы показать, что для тех из нас, кто придерживается сбалансированной диеты, Моринга может быть не такой полезной, как для тех, кто действительно недоедает.

Кроме того, хотя это хороший естественный источник питательных веществ, перечисленных выше, 1 чашка свежих листьев моринги обеспечивает только 10-20% рекомендуемой суточной нормы для этих питательных веществ, перечисленных выше, поэтому человеку придется потреблять много, чтобы получить «суперпродукт» уровни этих питательных веществ. Большинство добавок Moringa являются высушенными, а не свежими, что уменьшает количество определенных питательных веществ и концентрирует другие.

2. Уменьшает воспаление

Хотя Моринга не является впечатляющим источником питательных веществ для тех, кто уже употребляет питательную диету, у нее может быть другое преимущество, которое делает ее полезной для людей в развитом мире. Уровни антиоксидантов, присутствующих в листьях, могут помочь уменьшить определенные виды воспаления.

Было обнаружено, что Моринга содержит флавоноиды, такие как кверцетин, а также бета-каротин, витамин С и хлорогеновая кислота. Кверцетин иногда используется в качестве природного антигистаминного средства благодаря его способности стабилизировать выработку гистамина в организме. Хлорогеновая кислота также содержится (в более высоких количествах) в кофе, и в некоторых лабораторных исследованиях она оказывает уравновешивающее действие на уровень сахара в крови.

Поскольку дисбаланс сахара в крови связан с диабетом, воспалением и другими проблемами, баланс сахара в крови может быть важным шагом для уменьшения воспаления.

В одном исследовании 30 женщин принимали семь граммов порошка листьев моринги каждый день в течение трех месяцев. Это снизило уровень сахара в крови натощак на 13,5% (5).
Кроме того, небольшое исследование, проведенное на шести пациентах с диабетом, показало, что добавление 50 г листьев моринги к еде снижает повышение уровня сахара в крови на 21%

Лично я бы не использовал Moringa только из-за его способности балансировать уровень сахара в крови, так как для того, чтобы увидеть преимущества, нужно регулярно употреблять немного, но для некоторых людей это может быть полезно в качестве части общего плана питания и образа жизни (хотя, конечно, уточняйте у врач или специалист, чтобы убедиться, что это безопасно и не будет взаимодействовать с какими-либо лекарствами, прежде чем принимать его).

3. Снижает уровень холестерина

Моринга также была изучена на предмет ее способности снижать уровень холестерина в исследованиях на людях. Это может быть важно в связи с появлением новых исследований, посвященных снижению эффективности и безопасности препаратов статина. От Криса Крессера:

Препараты статина не снижают риск смерти у 95% населения, включая здоровых мужчин без ранее существовавших заболеваний сердца, женщин любого возраста и пожилых людей.
Препараты статинов действительно снижают смертность среди мужчин молодого и среднего возраста с уже существующими заболеваниями сердца, но польза от них невелика и не приводит к значительным неблагоприятным последствиям, рискам и затратам.

Аспирин работает так же, как и статины, для профилактики сердечных заболеваний и в 20 раз эффективнее с точки зрения затрат.

Многие продукты, которые помогают уменьшить воспаление в организме, также могут оказывать положительное влияние на уровень холестерина в крови, и диета с высоким содержанием антиоксидантов и овощей и низким содержанием сахара также может быть полезной, но Моринга, по-видимому, особенно полезна в исследованиях на людях и животных. , (источник)

4. Помощь кормящим матерям

Другое часто упоминаемое использование Moringa — помочь увеличить количество молока у кормящих матерей. Фактически, некоторые компании, производящие добавки, регулярно рекомендуют свои добавки на основе Моринги в качестве пренатального витамина и во время кормления грудью (хотя, пожалуйста, ознакомьтесь с приведенными ниже предостережениями, прежде чем принимать эту добавку, если вы женщина детородного возраста!).

Единственное научное обоснование, которое я мог найти для использования Moringa в качестве галактогога (для увеличения количества молока), — это старое исследование на Филиппинах, в котором рассматривалось использование этого растения для матерей с недоношенными детьми в первые три дня только грудью и нашел:

У женщин в послеродовые 3-5 дней (после рождения недоношенных детей) добавление 250 мг экстракта листа moringa oleifera два раза в день, по-видимому, увеличивает выработку молока в зависимости от времени в первый день приема добавок (увеличение на 31% по сравнению с плацебо), так как а также второй (48%) и третий (165%) день. (8)

Хотя есть некоторые «анекдотичные» сообщения о женщинах, использующих Moringa для увеличения количества молока (особенно с этим конкретным продуктом), я не смог найти никаких других исследований, подтверждающих это, и, возможно, любое увеличение предложения молока было бы связано с увеличением потребления питательных веществ. , что важно при кормлении грудью.

5. Защита от отравлением мышьяком

Хотя это не было изучено на людях, есть некоторые доказательства (из исследований на крысах и мышах), что определенные соединения в листьях растения Moringa могут защищать от отравления мышьяком.

Наблюдательные исследования показывают, что длительное воздействие мышьяка может увеличить риск развития рака и сердечных заболеваний.
Несколько исследований на мышах и крысах показывают, что листья и семена Moringa oleiferama могут защищать от некоторых эффектов токсичности мышьяка. Эти исследования являются многообещающими, но пока неизвестно, относится ли это также к людям.

6. Повышает энергию и жизненный тонус

Это одно из преимуществ Moringa, которое, похоже, имеет большое количество неофициальных данных, и это может быть связано с аминокислотным профилем этого растения. Многие люди на онлайн-форумах и форумах утверждают, что они увидели заметное увеличение уровней энергии после приема Моринга, хотя я нашел относительно мало научных данных, подтверждающих это, и «уровни энергии» являются одним из самых сложных факторов для объективной оценки.

Просто потребление большего количества витаминов, минералов и аминокислот может привести к увеличению энергии у многих людей, поэтому было бы трудно понять, является ли это преимущество специфическим для Моринга или просто результатом потребления большего количества питательных веществ в целом.

Моринга противопоказания

Как и многие травы и растения, используемые в качестве лекарств, определенные части растения полезны, в то время как другие могут быть вредны в некотором роде. Это верно в отношении ягод бузины, которые превосходно помогают укрепить иммунную систему, но следует избегать ухода и побегов из-за естественного содержания цианогенных гликозидов, токсичных для человека.

Листья дерева Moringa oleifera, как правило, считаются безопасными и съедобными, но есть некоторые противоречия относительно корней и стеблей и их потенциально вредного воздействия, особенно у женщин. Эти части растения могут не только действовать как противозачаточные средства (как временные, так и постоянные), но также могут привести к выкидышу и другим проблемам.

Существуют исследования, показывающие потенциально иммуносупрессивное и цитотоксическое действие семян растения, и по этой причине следует избегать экстрактов или добавок, содержащих корни, семена и стебли, до тех пор, пока не будут проведены дополнительные исследования.

Кроме того, было показано, что листья растения оказывают слабительное слабительное действие и могут вызывать нарушения пищеварения у некоторых людей.
Некоторые источники рекомендуют избегать Моринги полностью, поскольку питательные вещества, которые она содержит, могут быть легко получены из других источников и сбалансированной диеты.

Применение Moringa

Моринга, кажется, наиболее эффективна в свежем виде, и, поскольку дерево легко растет в большинстве климатических условий, можно выращивать растение для использования в качестве растительного лекарственного средства. Доктор Меркола сообщает, что он сделал это, но не рекомендует, потому что листья очень маленькие и требуют много времени для сбора урожая.

Это также доступно во многих формах как высушенные листья и капсулы, хотя из-за его возможного воздействия на гормоны и холестерин, важно проверить с доктором или специалистом перед использованием.

Особенности применения Моринга

У Моринга, безусловно, есть некоторые потенциальные выгоды, особенно в странах, где недоедание широко распространено, но оно не является таким же исключительным источником питательных веществ, как это часто утверждается, и для тех, кто живет, могут быть гораздо лучшие источники этих важных питательных веществ. в развитом мире.

Кроме того, потенциально негативные воздействия на гормоны и фертильность требуют осторожности и являются причиной, по которой я избегаю использовать это растение, по крайней мере, до тех пор, пока не будут проведены дополнительные исследования.
Вы когда-нибудь использовали Moringa? Каким был ваш опыт?

Моринга: популярные капсулы из Вьетнама. Полезные свойства и применение.

Моринга (Moringa oleifera) — это растение, произрастающее в субгималайских районах Индии, Пакистана, Бангладеша и Афганистана. Также оно встречается в тропиках. Листья, кора, цветы, фрукты, семена и корни – все используется для производства лекарств.

Морингу применяют при: «усталой крови» (анемия); артритах и болях в суставах (ревматизм); астме; раке; запорах; диабете; диарее; эпилепсии; боли в желудке; язве желудка и кишечника; кишечных спазмах; головной боли; проблемах с сердцем; высоком кровяном давлении; камнях в почках; задержке жидкости; нарушениях щитовидной железы; а также бактериальных, грибковых, вирусных и паразитических инфекциях.

Также Моринга используется для уменьшения отеков, увеличения сексуального влечения (как афродизиак), предотвращения беременности, укрепления иммунной системы и повышения производства грудного молока. Некоторые люди используют данное растение в качестве биологически активной добавки к пище или тонизирующего средства.

Кроме того, иногда Морингу применяют непосредственно на коже в качестве вяжущего средства. Помимо этого, распространено применение для местного лечения очагов инфекций (абсцесса), грибковых заболеваний ног, перхоти, заболевания десен (гингивит), змеиных укусов, бородавок и ран.

Полезные свойства

Моринга масличная очень питательна

Моринга масличная — это достаточно большое растение, произрастающее в Северной Индии.

Это растение также известно под рядом других названий, таких как кассия пучковатая или бегеновое дерево.

Практически все части этого дерева съедобны и используются в традиционной медицине.

Это особо применимо к листьям и стручкам, которые активно потребляются в пищу в Индии и Африке (1).

Листья Моринги — это отличный источник многих витаминов и минералов (2).

Пищевая ценность одной чашки свежих листьев (21 грамм) следующая:

• Белки: 2 грамма
• Витамин B6: 19% от рекомендованной суточной нормы
• Витамин С: 12% от рекомендованной суточной нормы
• Железо: 11% от рекомендованной суточной нормы
• Рибофлавин (B2): 11% от рекомендованной суточной нормы
• Витамин А (из бета-каротина): 9% от рекомендованной суточной нормы
• Магний: 8% от рекомендованной суточной нормы

В западных странах в качестве добавки к пище продаются сушеные листья, порошок или капсулы.

По сравнению с листьями, стручки в целом содержат меньше витаминов и минералов. Однако они невероятно богаты витамином С. В одной чашке свежих, нарезанных стручков (100 граммов) содержится 157% от рекомендованной суточной нормы.

В рационе жителей развивающихся стран не всегда достаточно витаминов, минералов и белка. Для таких стран Моринга масличная является важным источником множества питательных веществ.

Тем не менее, у этого растения имеется один недостаток. Помимо полезных веществ листья Моринги также содержат большое количество антинутриентов, которые снижают абсорбцию минералов и белков (3, 4).

Также следует иметь в виду, что прием Моринги масличной в форме капсул не дает организму значительного количества питательных веществ.

Вы получите гораздо больше, если будете просто придерживаться сбалансированного рациона, основанного на цельных продуктах.

Вывод:

Листья Моринги богаты множеством важных питательных веществ, включая белки, витамин В6, витамин С, рибофлавин и железо.

Моринга масличная богата антиоксидантами

Антиоксиданты — это вещества которые борются со свободными радикалами в вашем организме.

Высокий уровень свободных радикалов может привести к окислительному стрессу, вязанному с хроническими заболеваниями, такими как болезнь сердца и диабет 2 типа (5, 6).

В листьях Моринги масличной было обнаружено несколько антиоксидантных компонентов(7, 8, 9).

Помимо витамина С и бета-каротина, к их числу относится (10, 11):

• Кверцетин: мощный антиоксидант, способствующий снижению кровяного давления (12, 13).
• Кофеоилхинная кислота: также в больших количествах содержится в кофе. Помогает контролировать уровень сахара в крови после приема пищи (14, 15).

Исследование группы женщин показало, что ежедневный прием 1,5 чайных ложек (7 граммов) порошка из листьев моринги за три месяца значительно повышает уровень антиоксидантов в крови (16).

Экстракт листьев Моринги также может использоваться в качестве консерванта для пищевых продуктов. Он уменьшает окисление, увеличивая срок годности мяса (17).

Вывод:

Моринга масличная богата различными антиоксидантами, включая кверцетин и кофеоилхинную кислоту. Порошок из листьев моринги способствует повышению уровня антиоксидантов в крови.

Может способствовать снижению уровня сахара в крови

Высокий уровень сахара в крови может стать серьезной проблемой для здоровья. Это основный признак диабета.

Со временем высокий уровень сахара в крови повышает риск возникновения множества серьезных заболеваний, включая болезни сердца. По этой причине крайне важно, чтобы уровень сахара в крови всегда находился в пределах здорового диапазона.

Интересно, что ряд исследований показал, что моринга масличная способствует снижению уровня сахара в крови.

Однако большая часть доказательств основана на исследованиях, проводившихся на животных. Существует лишь небольшое количество клинических исследований, но в целом они отличаются достаточно низким качеством (18, 19, 20).

Исследование группы из 30 женщин показало, что ежедневный прием 1,5 чайных ложек (7 граммов) порошка из листьев моринги за три месяца снижает уровень сахар в крови натощак в среднем на 13,5% (16).

Другое небольшое исследование шести пациентов с диабетом показало, что добавление в блюдо 50 граммов листьев моринги способствует снижению уровня сахара в крови на 21% (21).

Ученые уверены, что данный эффект вызван растительными соединениями – изотиоцианатами (22).

Вывод:

Листья моринги могут привести к снижению уровня сахара в крови. Однако, прежде чем давать какие-либо рекомендации по этому поводу, необходимо провести больше клинических исследований.

Может снижать воспаление

Воспаление — это реакция организма на инфекцию или травму.

Это важный защитный механизм. Однако он может стать серьезной проблемой для здоровья, если продлится слишком долгое время.

Постоянное воспаление связано со множеством хронических заболеваний, включая болезни сердца и рак (23, 24).

Большинство цельных фруктов, овощей, трав и специй обладают противовоспалительным эффектом. Однако степень их полезности зависит от того, какие противовоспалительные вещества в них содержатся и в каком количестве.

Ученые уверены, что изотиоцианаты являются основным противовоспалительным соединением в листьях, стручках и семенах моринги (25, 26, 27).

Однако на данный момент были проведены лишь лабораторные исследования и исследования на животных. Все еще предстоит научно определить, оказывает ли Моринга масличная аналогичный противовоспалительный эффект на людей.

Вывод:

Исследования на животных и лабораторные исследования показали, что Моринга масличная обладает противовоспалительным эффектом. Однако данный эффект еще не был изучен на человеке.

Способствует снижению уровня холестерина

Высокий уровень холестерина связан с повышенным риском развития болезни сердца.

К счастью, многие растительные продукты помогают эффективно снижать уровень холестерина. К их числу относится льняное семя, овсянка и миндаль.

И исследования на животных, и клинические исследования подтверждают, что моринга масличная способствует снижению уровня холестерина (7, 18, 28, 29).

Вывод:

Моринга масличная способствует снижению уровня холестерина, что потенциально уменьшает риск болезни сердца.

Защищает организм от токсичности мышьяка

Загрязнение мышьяком продуктов питания и воды является широко распространенной по всему миру проблемой. Некоторые виды риса могут содержать особенно высокое количество этого вещества (30).

Длительное воздействие мышьяка со временем приводит к возникновению различных заболеваний.

Например, исследования связывают длительное воздействие с повышенным риском рака и болезни сердца (31, 32).

Интересно, что ряд исследований на мышах и крысах показал, что листья и семена моринги масличной способны защитить организм от токсичного воздействия мышьяка (33, 34, 35).

Эти результаты выглядят многообещающе. Однако на данный момент не было проведено никаких клинических исследований.

Вывод:

Исследования на животных показали, что моринга масличная защищает организм от токсичности мышьяка. Однако данный эффект еще не был изучен на человеке.

Заключение

Моринга масличная — это индийское дерево, которое на протяжении тысячелетий применяется в традиционной медицине.

Однако лишь несколько преимуществ этого растения были доказаны научно (1).

На сегодняшний день исследования показывают, что Моринга масличная способна привести к умеренному снижению уровня сахара в крови и уровня холестерина. Также она может обладать антиоксидантным и противовоспалительным эффектом, и защищать организм от токсичного воздействия мышьяка.

Кроме того, листья моринги богаты питательными веществами, что делает их полезными для людей, чей рацион содержит недостаточно жизненно важных нутриентов.

Изучить отзывы, а также купить морингу, можно в магазине iHerb.

• Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

Хотите купить добавку?

Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.

Моринга: 9 научно-доказанных целебных свойств

В последнее время растение моринга привлекает внимание медиков и косметологов. Моринга обладает множеством целительных свойств.Например, используется как мощный антиоксидант, способствует снижению уровня холестерина и сахара в крови, помогает бороться с болезнью Альцгеймера и не только.

В последнее время полезные свойства растения моринги постоянно привлекают внимание. Она представляет собой дерево, произрастающее в предгорьях Гималаев, Африке, Индии, Центральной и Южной Америке. Листья и плоды моринги полны разнообразных питательных веществ. Моринга используется как мощный антиоксидант, способствует снижению уровня холестерина и сахара в крови. С помощью моринги можно бороться с болезнью Альцгеймера. Моринга также используется дерматологами и косметологами. Узнайте, чем еще это уникальное растение может оказаться полезным именно для вас.

Невероятно целебные свойства моринги

1.С помощью моринги можно бороться с болезнью Альцгеймера

Одним из наиболее распространенных преимуществ моринги является то, что данное растение позволяет замедлить развитие болезни Альцгеймера.

Это свойство доказано научными исследованиями. Обзор экспериментов с различными растениями указывает на то, что противовоспалительные свойства моринги помогают укрепить память и что крысы, получающие экстракт растения, отличаются улучшенной мозговой деятельностью. Людям с генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера стоит обратить на это свойство особое внимание!

2. Моринга – это мощный антиоксидант

Польза растения отчасти связана с высоким уровнем антиоксидантов. В экстракте из листьев присутствуют бета-каротин и витамин С, которые эффективно помогают укрепить здоровье. Употребление подобной пищевой добавки будет полезно практически для любого человека!

3. Моринга может предотвратить или помочь лечить рак

Может ли употребление экстракта моринги с чаем или смузи снизить риск развития рака? Есть некоторые основания, позволяющие думать именно так! Экстракт замедляет размножение раковых клеток. У пациентов с раковыми опухолями вредоносные клетки начинали умирать именно при приеме растительного экстракта! Использование моринги не вызывает негативных побочных эффектов, поэтому средство только набирает популярность.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

4. Моринга может снизить уровень холестерина

Высокий уровень холестерина часто связывают с повышенной вероятностью сердечного приступа, инсульта и других заболеваний. Исследования на животных и людей показывают, что моринга эффективно помогает бороться с холестерином. Если у вас неутешительный анализ крови, задумайтесь о том, чтобы добавить в свой рацион экстракт из листьев этого экзотического растения.

5. Моринга может помочь снизить уровень сахара в крови

Считается, что у моринги есть потенциал как у натурального лекарства от диабета второго типа. Исследователи обнаружили, что употребление моринги снижает уровень сахара в крови больных диабетом крыс более чем наполовину. Такой впечатляющий результат просто нельзя игнорировать!

6. Моринга снижает риск развития болезней сердца

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов моринга помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление ее экстракта серьезно обезопасит ваш организм. Это важно учитывать, особенно если вы знаете, что у вас есть предрасположенность к определенным болезням.

7. Моринга может улучшить состояние легких у пациентов с астмой

Люди, страдающие от астмы, отмечают значительное улучшение в работе легких, когда начинают прием сушеных листьев моринги. Результат появляется быстро и не сопровождается побочными эффектами.

8. Масло моринги может улучшить состояние кожи и волос

Одним из преимуществ масла моринги является то, что его можно использовать как кондиционер и защитное средство для волос и кожи. Это простой и натуральный способ ухода, позволяющий вам преобразиться!

9. Моринга может влиять на фертильность

Если вы планируете беременность или ждете ребенка, обсудите с врачом прием данного растительного средства. Есть научные основания полагать, что моринга может помочь справиться с бесплодием – на это указывают недавно проведенные исследования. Ее употребление способствует прикреплению яйцеклетки к стенке матки, что может иметь в некоторых случаях огромное значение.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Моринга: свойства и применение

Моринга (moringa oleifera) — это растение, которое восхваляют многие традиционные лекари за его полезные свойства для здоровья человека в течение тысяч лет. Моринга богата антиоксидантами и биологически активными соединениями растений.

До сих пор ученые изучили только часть многих известных свойств моринги. В этой статье мы рассмотрим подтвержденные научными исследованиями полезные свойства моринги и их применение на благо здоровья человека.

Листья моринги — свойства и применение

Полезные свойства моринги

1. Моринга богата питательными веществами

Moringa oleifera — довольно большое дерево, которое изначально произрастало на территории Северной Индии. Сейчас морингу выращивают во многих странах Азии, особенно моринга популярна во Вьетнаме.

Морингу называют по-разному, в том числе чудо-деревом, деревом жизни, хренным дерево, стручковым деревом, а также бегеновым масличным деревом.

Почти все части дерева Моринга съедобны и используются в качестве ингредиентов в традиционных растительных лекарствах. Блюда из листьев и стручков моринги особо распространены в странах Африки и Индии.

Листья моринги — отличный источник многих витаминов и минералов. Одна чашка свежих нарезанных листьев (21 грамм) содержит (1):

Белок: 2 грамма
Витамин B6: 19%
Витамин C: 12%
Железо: 11%
Рибофлавин (B2): 11%
Витамин А (из бета-каротина): 9%
Магний: 8%

В западных странах сушеные листья моринги продаются в виде пищевых добавок в виде порошка или капсул.

По сравнению с листьями, стручки обычно содержат меньше витаминов и минералов. Тем не менее, они очень богаты витамином С. Одна чашка свежих нарезанных стручков (100 гр.) содержит 157% ежедневной потребности в витамине С.

Рацион питания людей в развивающихся странах включает в себя мало продуктов, богатых витаминами, минералами и белком. В этих странах моринга является важным источником многих необходимых питательных веществ.

Однако есть один недостаток. Листья моринги содержат вещества, которые могут уменьшить поглощение минералов и белка (2).

Еще одна вещь, которую следует иметь в виду, заключается в том, что если вы принимаете морингу в капсулах в качестве пищевой добавки, то вы не получите столько же питательных веществ как из свежих листьев моринги. То количество питательных веществ, которое сохраняется в капсулах, незначительно по сравнению даже с обычной здоровой сбалансированной диетой.

Резюме:
Листья моринги богаты многими важными питательными веществами, включая белок, витамин B6, витамин C, рибофлавин и железо.

2. Моринга содержит много антиоксидантов

Антиоксиданты — это соединения, которые действуют против свободных радикалов в нашем организме. Высокий уровень свободных радикалов вызывает окислительный стресс, что может способствовать возникновению хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет 2 типа.

Несколько антиоксидантных растительных соединений были обнаружены в листьях моринги (3). Помимо витамина С и бета-каротина, они включают (4):

Кверцетин: мощный антиоксидант, который может помочь снизить кровяное давление (5).

Хлорогеновая кислота: может помочь регулировать уровень сахара в крови после еды (6).

Одно исследование у женщин показало, что прием 7 гр. (1,5 чайных ложки) порошка листьев моринги каждый день в течение трех месяцев значительно повышал уровень антиоксидантов в крови (7).

Экстракт листьев моринги также может использоваться в качестве консерванта для пищевых продуктов. Это увеличивает срок хранения мяса за счет уменьшения окисления (8).

Резюме:
Моринга богата различными антиоксидантами, включая кверцетин и холерогенную кислоту. Порошок листьев моринги может увеличить уровень антиоксидантов в крови. Одно и свойств и применений моринги – использование в качестве консерванта, например, для мясных продуктов.

3. Моринга может снизить уровень сахара в крови

Высокий уровень сахара в крови может вызвать негативные последствия для благополучия организма и стать причиной диабета.

Со временем высокий уровень сахара в крови повышает риск многих серьезных проблем со здоровьем, включая сердечные заболевания. По этой причине важно поддерживать уровень сахара в крови на оптимальном уровне.

В нескольких исследованиях обнаружено, что моринга может помочь снизить уровень сахара в крови. Однако большинство выводов сделано на основании исследований на животных. Исследований с участием человека мало и, как правило, они низкого качества (9).

В одном исследовании 30 женщин принимали 7 гр. порошка листьев моринги каждый день в течение трех месяцев. Это снизило у них уровень сахара в крови натощак на 13,5% (10).

Кроме того, небольшое исследование, проведенное у шести пациентов с диабетом, показало, что добавление 50 гр. листьев моринги к еде снижает уровень сахара в крови на 21% (11).

Эти эффекты вызваны соединениями растений, обнаруженными в листьях моринги, и называемыми изотиоцианаты (12).

Резюме:
Листья моринги могут обладать свойствами снижения уровня сахара в крови и применяться для лечения диабета. Тем не менее, необходимы дополнительные масштабные исследования, прежде чем можно будет сделать какие-либо серьезные медицинские рекомендации.

4. Моринга обладает противовоспалительными свойствами

Применение моринги в качестве лекарства от воспаления изучается не так давно.

Известно, что воспаление — это естественный ответ организма на инфекцию или травму. Он необходим как защитный механизм, но может стать серьезной проблемой для здоровья, когда он длится долгое время. Считается, что устойчивое воспаление становится причиной многих хронических заболеваний, включая сердечные заболевания и рак.

Многие фрукты, овощи, травы и специи обладают противовоспалительным действием. Например, к ним относятся куркума и гранаты.

Есть доказательства, что листья моринги, а также стручки и семена обладают противовоспалительными свойствами, что также может быть обусловлено изотиоцианатами (13).

Тем не менее, исследования до сих пор были ограничены исследованиями в пробирке и на животных. Остается узнать, имеет ли моринга аналогичные противовоспалительные свойства у людей, чтобы применять ее для лечения воспалений.

Резюме:
В исследованиях на животных и в пробирке у моринги обнаружилось противовоспалительное действие. Однако, исследования на людях до сих пор не проводились.

5. Моринга может снизить уровень холестерина

Высокое содержание холестерина в крови связано с повышенным риском сердечных заболеваний.

Многие растительные продукты могут эффективно снижать уровень холестерина. К ним относятся льняные семена, овес и миндаль.

Исследования на животных и человеке показали, что моринга может иметь сходные эффекты снижения холестерина (14, 15).

Резюме:
Моринга может снизить уровень холестерина в крови, что должно привести к снижению риска сердечных заболеваний.

6. Моринга может защитить от токсичности мышьяка

Загрязнение мышьяком пищи и воды является проблемой во многих частях мира. Особенно подвержены загрязнению рисовые культуры (16).

Несмотря на то, что отравленная мышьяком пища или вода не вызывает немедленных симптомов болезни, долгосрочное воздействие может со временем вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Наблюдательные исследования показывают, что длительное воздействие мышьяка может увеличить риск развития рака и сердечных заболеваний (17, 18).

Несколько исследований на мышах показывают, что листья и семена моринги могут защитить от некоторых эффектов токсичности мышьяка (19, 20). Эти исследования являются многообещающими, но пока неизвестно, проявит ли моринга это противотоксическое действие на человеке.

Резюме:
Исследования на животных показывают, что моринга обладает свойством противодействия токсинам, а именно вредному воздействию мышьяка. Однако, применение моринги в качестве противотоксического средства для человека на сегодняшний не изучено.

Выводы

Подводя итог, моринга — индийское дерево, которое используется в традиционной медицине в течение очень долгого времени.

Листья, стручки и семена моринги применяются для лечения различных состояний и заболеваний, но лишь несколько из заявленных полезных свойств были изучены с научной точки зрения.

Исследования показали, что полезные свойства моринги могут найти применение в снижении уровня сахара в крови и холестерина. Она также может применяться как антиоксидантное и противовоспалительное средство и защищать от токсичности мышьяка.

Листья моринги очень питательны и должны быть особенно полезны для людей, которым не хватает питательных веществ в рационе.

Моринга: свойства и применение — внутрь и наружное

Ухоженная и красивая кожа – визитная карточка любого человека. Зачастую, чтобы достичь подобного «вау»-эффекта, приходится прибегать к сложному внешнему уходу, внутреннему применению препаратов, а иногда и к хирургическим вмешательствам.

Сложно себе представить, что в природе есть растение, которое может сделать кожу красивой изнутри и снаружи одновременно.

Но для жителей Таиланда это не в новинку: многие женщины, да и мужчины тоже, ухаживают за своим лицом и телом при помощи моринги.

Моринга: польза и вред

Моринга является лекарственным растением, очень популярным среди азиатских народов. Достаточно неприхотливое, оно широкодоступно в Таиланде благодаря возможности выживать во время засухи.

Моринга – это кладезь белка и витамина А. Именно поэтому растение признано эффективным средством при лечении заболеваний кожи врачами-дерматологами. Богатая кальцием, калием и медью, моринга используется при лечении всех типов грибка.

В Таиланде морингу используют как средство от подагры. Однако, важно внести ясность. Сама моринга — это дерево, от которого в медицинских и косметологических целях используют и листья, и семена, и плоды, и кору, и корни. Но они имеют разное воздействие на организм. В частности, при лечении подагры используются именно капсулы моринги, которые делаются из листьев растения.

Но масло моринги достаточно токсичное, и приём его внутрь при той же подагре противопоказан. Также не рекомендуется принимать внутрь масло беременным женщинам — это может спровоцировать выкидыш. И не рекомендуется при беременности есть зёрна моринги, из которых это самое масло и выжимается.

При этом листья и стручки моринги, в которых находятся семена (достаточно жирные маленькие орешки) используется в тайской кухне как ингредиент супов с мясом и морепродуктами. Зеленые молодые стручки употребляют в еду в виде гарнира, маслом из семян моринги заправляют салаты. По свойствам такое масло схоже с оливковым и даже имеет преимущество перед последним: при длительном хранении оно не горчит.

Семена растения даже используют для очистки воды. Благодаря антисептическим свойствам, настоянная на моринге вода абсолютно безопасна для применения.

Именно эти антисептические, антибактериальные свойства масла моринги обуславливают её эффективность в качестве противогрибкового средства. Но об этом качестве стоит помнить при внутреннем приёме моринги — только капсулы, сделанные из листьев, безопасны для приёма внутрь. С маслом всё же стоит быть поосторожнее.

Масло моринги

Жители Таиланда на протяжении столетий применяли полезные свойства моринги в быту. Женщины ухаживали за кожей при помощи масла из семян растения. Насыщенная природными кислотами, моринга отлично заменяет питательный крем и содержит многие витамины и минералы, необходимые для кожи.

Натуральное масло моринги успокаивает кожу, снимает воспаления и обеспечивает антибактериальный эффект, защищая ее от грибковых инфекций. Действие моринги по своей силе сопоставимо с фармацевтическими антибактериальными препаратами – при этом преимущества применения натурального средства неоспоримы!

Масло имеет регенерирующие свойства, благодаря возможности проникать в глубокие слои дермы. Подходит для всех типов кожи. Выводит токсины, стимулирует обменные процессы, заживляет повреждения, уменьшает зуд и снимает раздражения – его даже используют на детской коже при возникновении опрелостей от подгузников. Помогает при грибковых поражениях кожи и ногтей.

Также масло моринги применяют для ухода за волосами и кожей головы – оно поможет решить проблемы с перхотью, секущимися концами. Массаж головы с маслом моринги устраняет зуд и останавливает выпадение волос. Отзывы о масле моринга говорят о том, что есть позитивные результаты в лечении себореи, аллергической сыпи. Тайские травники рекомендуют масло моринги закапывать в уши при отите и зуде и инфекции в ушах.

Зеленый бальзам из цветов моринги

С уверенностью можно сказать, что зеленый бальзам с морингой незаменим в домашней аптечке. Он содержит масло моринги, экстракт цветов и кореньев. Это отличное противоожоговое средство, препарат для обработки порезов, укусов насекомых. Бальзам имеет дезинфицирующий эффект и эффективен при небольших повреждениях кожи. Также используется для улучшения циркуляции крови, помогает восстановлению при параличе рук и ног, при ревматоидном артрите. Бальзам применяют для расщепления отложений соли в суставах, при остеохондрозе.

Активные свойства моринги обуславливают применение зелёного бальзама в качестве противогрибкового средства. У наших клиентов есть отличные результаты по лечению ногтевого грибка этим бальзамом. Отзывы о зелёном бальзаме с морингой говорят о том, что он отлично помогает при болях в коленях.

Бальзам зеленого цвета с морингой доступен в трёх видах фасовки – 60, 130 и 300 мл. Купить зеленый тайский бальзам, изготовленный по оригинальной рецептуре доктора Мо Синг, будет выгоднее всего в большой упаковке.

Моринга в косметологии

Дерматологи и косметологи используют морингу для лечения аллергических реакций и всех типов грибка: на коже, ногтях, слизистых. Исследования показывают, что назначенный доктором препарат в комплексе с морингой убирает шелушение и сильный зуд. Также моринга эффективна при экземе и опоясывающем лишае.

Акне и постакне намного лучше поддается лечению при применении моринги внутрь в виде капсул и при добавлении масла в косметику. Нанесение масла на пораженные участки кожи помогает убрать пигментацию, следы от прыщей, темные застойные пятна.

К тому же моринга имеет тонизирующий эффект, благодаря чему стягивает поры и уменьшает активность сальных желез.

Моринга: свойства и применение

Моринга очень популярна среди тайцев, её употребляют как в свежем виде, так и в капсулах. Капсулы с морингой содержат витамин А и С, белок, кальций, калий и многие другие микроэлементы, благодаря чему её активно используют для укрепления иммунитета и для дополнительной витаминной добавки для детей с недостаточным питанием, при чем морингу дают деткам с младенчества. Моринга обладает уникальным свойством — она одновременно помогает набрать вес при его недостаче, при этом снижает % жира и уровень холестерина в организме, нормализуя обмен веществ

В Таиланде такие капсулы являются популярным витаминным комплексом, который используется в профилактических целях и при лечении заболеваний мочеполовой системы.

Тайские исследования показали эффективность совмещения моринги с лучевой терапией при онкологии — моринга смягчает вредоносное воздействие радиации на организм, ускоряет восстановление организма и помогает победить рак.

Так как моринга повышает защитные свойства организма от радиации, её следует принимать людям, живущим в мегаполисах, работающих на вредных для здоровья объектах и в странах с высокой солнечной активностью. Летом прием моринги предотвращает излишнюю пигментацию кожи, вызываемую чрезмерной солнечной активностью.

Капсулы с экстрактом моринги

Применение моринги внутрь в виде капсул помогает нормализации давления, очищению крови, укрепляет иммунитет, питает мозг. Антипаразитарные свойства моринги способствуют выведению паразитов из желудочно-кишечного тракта, однако целенаправленно бороться с паразитами в организме лучше, подобрав соответствующую антипаразитарную программу.

Содержание витамина С в этих капсулах в 7 раз выше, чем в апельсине. Кальция – в 4 раза выше, чем в молоке. Витамина А – в 4 раза выше, чем в моркови. Калия – в 3 раза выше, чем в бананах.

В упаковке 100 капсул, принимать их рекомендуют два раза в день по 1-2 капсулы.

• Антиоксидант, помогает в борьбе со старением (капсулы, масло)
• Увлажняет и смягчает кожу (масло)
• Укрепляет иммунитет (капсулы)
• Онкопротекторное (капсулы)
• Защита от радиации (капсулы)
• Улучшает кровообращение (капсулы)
• Тонизирует, повышает выносливость (капсулы)
• Мочегонное:снимает отеки, выводит лишнюю жидкость (капсулы)
• Антипаразитарное (масло)
• Противогрибковое (масло)
• Антибактериальное (капсулы)
• Антисептическое (масло)
• Укрепляет костную систему (капсулы)
• Облегчает боль в мышцах, пояснице, ногах (массаж с маслом)
• Ранозаживляющее (капсулы наружно, масло)
• Детоксикационное (капсулы)
• Очищает организм от шлаков, тяжелых металлов (капсулы)

В тайской медицинской практике моринга эффективно применяется при борьбе с такими заболеваниями как:

• Рак (капсулы)
• Анемия (капсулы)
• Гипертония (капсулы)
• Сахарный диабет: помогает установить в организме больного баланс глюкозы (капсулы)
• Астма, синусит, аллергические реакции (капсулы)
• Сердечно-сосудистые заболевания (капсулы)
• Офтальмологические заболевания (капсулы, масло)
• Отит, конъюктивит (капсулы, масло)
• Язвы во рту, зубные боли, цинга, стоматит (капсулы, масло)
• Разновидности токсического зоба (капсулы)
• Болезни легких: хронический кашель, пневмония и пр. (капсулы)
• Головная боль (капсулы)
• Дерматологические заболевания (капсулы, масло)
• Лихорадка (капсулы)
• Воспалительные заболевания кишечника, диарея, запор (капсулы)
• Ревматизм, заболевания суставов (цветки, листья, коренья — внутрь и наружно)
• Сифилис (капсулы)
• Заболевания печени почек (капсулы)
• Укусы насекомых (капсулы, масло)
• Прием антибиотиков (капсулы)
• Лучевая терапия (капсулы)
• Грибковое поражение кожи, волос ногтей (капсулы, масло)
• Опоясывающий лишай (капсулы, масло)

Ко всему прочему, применение моринги во время беременности в разы снижает вероятность заражения младенца ВИЧ от матери. Да и вообще принимать морингу во время беременности полезно и здоровым женщинам в качестве натурального источника витаминов и микроэлементов.

Также растение используется для лечения мочеполовой системы.

Для профилактики заболеваний или в процессе их лечения используют листья (свежие или сушеные), цветы, стручки, коренья и кору растения. Моринга сохраняет все свои лечебные свойства в любом виде.

Как принимать морингу?

Морингу употребляют как пищевую добавку к обычному рациону в сыром виде или в качестве гарнира.

При головной, зубной и боли в ухе для облегчения используют компресс из листьев. При простуде рекомендуется принимать семена растения: они имеют свойства натурального антибиотика и убивают болезнетворные бактерии.

При лечении кожных покровов моринга применяется местно – маслом обрабатывается место поражения.

Для нормализации пищеварения используют кору моринги. Для этого можно приготовить настойку или перед каждым приемом еды жевать небольшое количество очищенной коры.

Капсулы моринги употребляются 2 раза в день перед завтраком и на ночь по 2-4 капсулы за один прием. Также капсулы моринги дают возможность использовать её людям, живущим далеко за пределами Таиланда.

Какие ещё продукты содержат морингу?

Мы рассмотрели три основных пути применения моринги – внутрь в виде капсул, наружное применение – тайский травяной зелёный бальзам или масло в чистом виде.

Также масло моринги входит в состав замечательного массажного масла в союзе с ценнейшим для кожи маслом кокоса. Полезные свойства обоих масел сделают процедуру даже простейшего массажа не только приятной, но и полезной для кожи.

Гель алоэ вера с маслом моринги и целебными травами – натуральное средство для ежедневного ухода за кожей. Алоэ вера, наверное, не нуждается в особом представлении – теперь вы знаете и про морингу по-больше.

Маска для лечения волос и кожи головы – после подробного изучения свойств моринги вы теперь лучше сможете осознать её пользу, и в скором времени сможете поделиться своими отзывами о результатах её применения.

Моринга уже получила признание среди народов Азии, а благодаря своему богатому минерально-витаминному составу становится популярной и в странах Европы. Чтобы узнать, как действует это растение, нужно хотя-бы раз испытать его на себе. Ваше тело и ваша кожа скажут большое спасибо за такой подарок!

*Информация на нашем сайте — перевод с тайского языка ресурсов, которые сотрудничают с врачами и специалистами для предоставления достоверной информации. Тем не менее, контент на этом сайте предназначен только для дополнительной, общеобразовательной информации.

Материалы сайта не предназначены для диагностики или самолечения каким-либо образом и не заменят квалифицированное медицинское обследование и диагностику.

Если у вас есть болезнь или дискомфорт, обратитесь к врачу. Мы против самолечения, мы за разумный подход к оздоровлению.