Боли в шее и затылке причины лечение

Содержание

Почему болит шея и затылок? Что делать?

Боль в шее и затылке связана с различными заболеваниями. Многие считают, что подобный симптом обусловлен только простудой, но на самом деле список причин, которые могут объяснить его появление, более обширен. В зависимости от провоцирующего фактора наблюдается определенный характер боли и возникают дополнительные симптомы.

Почему болит шея и затылок?

Болевой синдром в области шеи и затылка может быть связан с такими причинами:

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Это наиболее распространенная причина боли в области затылка и шеи, так как позвонки в этой части очень подвижны и в то же время слабо защищены. На начальных стадиях патологического процесса боль выражена слабо, но по мере развития она приобретает все более выраженный характер.

Шею простреливает, особенно при совершении резких движений, появляются тянущие боли. Больной также ощущает покалывание и онемение в шее и затылке. Пальцы верхних конечностей теряют чувствительность. Если человек, страдающий от остеохондроза шейного отдела позвоночного столба, ведет малоподвижный образ жизни, то у него возникают тупые боли в шее и затылке.

Гипертония

В утреннее время при таком диагнозе боль распространяется на затылок и отдает в шею. Ее характер распирающий. Постепенно боль становится менее выраженной, но на следующее утро все повторяется.

Кроме болевого синдрома, у гипертоников наблюдаются:

  • приступы рвоты, которым не предшествует тошнота;
  • головокружение;
  • заложенность ушей;
  • нарушение зрительной функции.

Перенапряжение мышц затылка и шеи

Нередко боли в затылочной и шейной части связаны с частыми стрессами или банальным неправильным положением тела. Продолжительное нахождение в статичной или неудобной позе приводит к постоянным ноющим болям. Кроме того, могут наблюдаться повышенная утомляемость, сонливость, нарушение координации.

Спазмы сосудов головного мозга

В этом случае боли имеют мучительный характер. Кроме зоны шеи и затылка боль локализуется в области головы.

Приступы достаточно продолжительные: они могут продолжаться как один, так и несколько дней. Особенно сильные мучения испытывают метеозависимые люди.

Начало болевого синдрома наблюдается ранним утром. Продолжается он вплоть до позднего вечера. Боль носит пульсирующий характер и отдает в уши. В этом случае сложно открыть глаза из-за сильного давления на них. У больного наблюдается повышенная чувствительность к звуковым и световым раздражителям. Приступы боли становятся сильнее при чихании, кашле.

Менингит

Инфекционное заболевание, распространяющееся на оболочки головного мозга. Боль в области шеи обусловлена спазмом затылочных мышц.

Кроме этого, появляются характерные резкие боли в области головы. Больной страдает от нарушений сознания, приступов тошноты и рвоты, повышенной температуры тела.

Спондилез шейного отдела

В этом случае боль дополняется снижением подвижности шеи. При спондилезе боль в шейном отделе носит регулярный стреляющий характер, распространяется на органы зрения и слуха. Боли усиливаются при ходьбе, но в состоянии покоя не теряют интенсивности.

К дополнительным симптомам при спондилезе можно отнести:

  • хруст в указанных зонах при поворотах или наклонах головы;
  • снижение чувствительности в шее и затылке;
  • онемение;
  • покалывание и судороги в верхних конечностях.

Травмы головы и шеи

При травматическом воздействии наблюдается тупая, распирающая или давящая боль в голове, которая дополняется ноющей болью в области шеи и затылка. У пострадавшего возникают головокружения, возможно появление шума в ушах, нарушение зрительных функций.

В качестве причин, которые вызывают боли в шее и затылке, специалисты также называют шейную мигрень, расстройства нервной системы, хроническую усталость, умственное перенапряжение.

К какому специалисту обратиться?

При болевом синдроме в шейной и затылочной областях следует обратиться к одному из следующих врачей:

  • невролог;
  • инфекционист;
  • ортопед;
  • ревматолог;
  • вертебролог;
  • остеопат.

Если симптомы носят общий характер, то вначале можно обратиться к терапевту, который назначит необходимые симптомы для уточнения диагноза и направит пациента к узкому специалисту.

Диагностика

Чтобы выявить причину, которая спровоцировала появление болевого синдрома в области затылка и шеи, специалист назначает больному такие мероприятия:

  • рентгенографическое исследование шейного отдела позвоночника;
  • КТ и МРТ поврежденных структур;
  • электромиография;
  • анализы крови – общий и на определение уровня сахара;
  • определение ревматоидного фактора в крови;
  • поясничная пункция;
  • ультразвуковая допплерография кровеносных сосудов шеи.

После установления характера болевого синдрома назначают подходящий курс лечения.

Методы лечения боли в шее и затылке

Основная цель лечения – устранение заболевания или отклонения, которое стало причиной болевого синдрома.

Для симптоматического лечения применяются следующие медикаментозные средства:

  • нестероидные противовоспалительные препараты, угнетающие воспалительный процесс, нормализующие температуру тела и снимающие боль (Нимесил, Диклофенак, Индометацин);
  • разогревающие мази для ускорения кровообращения, снятия отека, устранения гематомы (Финалгон, Апизартрон);
  • спазмолитики для устранения мышечного спазма и улучшения кровоснабжения мышц (Мидокалм);
  • хондропротекторы, ускоряющие процесс восстановления хрящевой поврежденной ткани (Артра, Хонда, Хондроксид);
  • антибактериальные препараты, применение которых целесообразно при инфекционных заболеваниях: Тетрациклин, Амоксиклав, Эритромицин.

Все препараты принимаются согласно предписаниям врача. Несоблюдение инструкций может усугубить текущую ситуацию.

Дополнительными методами, которые позволяют бороться с болью в шее и затылке, являются такие:

  • Лечебная гимнастика. Выполнение специального комплекса упражнений особенно полезно при остеохондрозе шейного отдела позвоночного столба. Рекомендуется в течение дня по несколько раз сгибать голову, стараясь дотянуться подбородком до груди, совершать наклоны головой вправо и влево, делать повороты. Несмотря на простоту упражнений, их эффективность неоспорима: они улучшают подвижность шейных структур и помогают бороться с болью.
  • Физиотерапевтические процедуры. Специалист может назначить такие процедуры, как ударно-волновая терапия, магнитотерапия, лазерная терапия, электрофорез с введением рекомендуемых лекарственных препаратов.
  • Лечебный массаж. Массаж должен выполняться только опытным специалистом: неумелые движения, как показывает практика, способны сделать человека инвалидом.
  • Иглоукалывание. В процессе этой процедуры специалист воздействует на особые точки, нормализуя тем самым кровообращения и запуская восстановительные процессы.
  • В сложных случаях проводится оперативное вмешательство. Объем операции зависит от провоцирующей причины.

Справиться с болью можно и при помощи народных методов. Нужно учитывать, что подобный способ никак не влияет на основную болезнь и лишь временно устраняет болевой синдром.

В этом случае подойдут такие рецепты народной медицины:

  • Компресс с капустным листом и натуральным медом. Нужно взять лист белокочанной капусты, пропарить, чтобы он размягчился. На одну сторону листа тонким слоем нанести мед и приложить к больному участку шеи или затылка. Сверху обернуть пищевой пленкой и утеплить шарфом. Оставить на ночь.
  • Настой из корня молодого лопуха. Нужно очистить, вымыть и мелко нарезать один корень. Взять столовую ложку сырья и залить 200 мл кипятка, оставить на 2 часа настояться. Принимать готовое средство по половине стакана трижды в сутки после приемов пищи. Рекомендуемый курс лечения – 2 недели.
  • Настой на луковой шелухе. Взять горсть шелухи и залить стаканом кипятка, дать настояться 1,5 часа, после чего отфильтровать. Выпить готовый настой в течение суток за 2 раза, по половине стакана. Каждый день следует заваривать новый настой.
  • Отвар ромашки. В стакан воды высыпать столовую ложку растительного сырья. Вылить содержимое в емкость и поставить ее на огонь, прокипятить в течение 5 минут. Дать настояться 20 минут. Процедить. Принимать готовое средство по третьей части стакана после приемов в пищи на протяжении суток.
  • Примочки с лавровым маслом. Взять литр слегка подогретой воды и добавить к ней 10 капель масла. В полученный состав окунуть стерильную ткань и приложить к больным участкам на 20-30 минут.

К народным методам особенно осторожно следует отнестись лицам с наличием аллергических реакций на определенные компоненты.

Способы профилактики

Чтобы максимально снизить вероятность болевого синдрома в шее и затылке, необходимо следовать таким правилам:

  • Регулярно выполнять простую зарядку для шеи. Особенно полезны упражнения для тех, кто имеет в анамнезе травмы, растяжения мышц шеи либо заболевания шейного отдела позвоночника.
  • Выбрать для сна ортопедическую подушку, чтобы в течение всего ночного отдыха голова и шея находились в правильном анатомическом положении.
  • Выбирать стулья с высокими спинками.
  • Постоянно следить за положением головы: она должна быть прямой, макушка обязательно направлена вверх, а подбородок не опускается вниз даже во время выполнения работы.
  • Избегать сквозняков, защищать шею от переохлаждения.
  • Принимать специальные витаминно-минеральные комплексы, которые поддерживают костную и хрящевую ткань.
  • Ограждать себя от стрессовых ситуаций.
  • При занятиях спортом обращать внимание на то, чтобы область шеи не подвергалась избыточной нагрузке.
  • Следует включить в рацион морскую рыбу и масло льна. Эти продукты содержат жирные кислоты, которые противостоят воспалительным процессам.
  • Нужно обязательно вести здоровый образ жизни: отказаться от вредных привычек, нормализовать рацион, больше ходить пешком и дышать свежим воздухом.

Боли в затылке и шее – явление, которое свойственно многим заболеваниям: дегенеративно-дистрофическим, воспалительным, инфекционным. Истинную причину определяют на основе результатов диагностических мероприятий. Комплексный подход к проблеме устраняет болевой синдром и основное заболевание, которое его вызвало.

Боль в шее и в затылке: причины и лечение

Боль в шее и затылке довольно часто сигнализирует о нарушениях, затрагивающих позвоночную, нервную или сосудистую систему. В зависимости от причины развития болезненные ощущения могут носить постоянный или периодический характер , проявляться в виде ноющих, острых, пульсирующих, стреляющих, распирающих или давящих голову приступов боли. В единичных случаях боль в шее и в затылке можно снять болеутоляющим средством, но если болезненность шеи и затылочной части начинает беспокоить систематически, то следует обратиться к специалистам для выявления причины и прохождения соответствующего лечения.

Причины болей в шее и затылке

В большинстве случаев боли, затрагивающие шейный отдел и затылок, возникают в качестве симптома одного из следующих заболеваний.

Шейный остеохондроз

В процессе старения и разрушения костной ткани шейные позвонки и диски подвергаются старению и деформации. Постоянные затылочные боли и головокружения появляются в результате нарушения проходимости крови по сосудам к мозгу и его кислородного голодания. Боли в шейном отделе при движениях головой вызваны дегенеративными изменениями, протекающими в костной ткани позвонков.

Гипертония

Хроническое заболевание характеризуется болезненными ощущениями, локализирующимися в районе затылка и шеи. В утренние часы у гипертоников может проявляться распирающая боль головы (предпочтительно, затылка), отдающая в шейный отдел, головокружение, рвота без предварительной тошноты, ощущение заложенности ушей и снижения зрения.

Миогелоз

Болезненность и ощущение скованности шеи и затылка появляется из-за патологического уплотнения мышечной ткани в этой области. Развитию заболевания способствует переохлаждение, перенесенные инфекционные или воспалительные процессы, нарушение осанки, деформация позвоночника под воздействием возрастного фактора.

Читайте также:  Можно ли избавиться грибка ногтей

Ущемление нервов спинномозгового канала или затылочной части (невралгия)

Воспалительные процессы, вызванные переохлаждением, сквозняками, неудобным положением или непосильными физическими нагрузками, приводят к перенапряжению затылочных и шейных мышц, и ущемлению нервных корешков, расположенных в этой зоне. В результате этого появляется приступообразная стреляющая боль в шее и затылке, усиливающаяся при движениях, кашле, чихании.

Шейный спондилез

Основной причиной развития патологии выступает возрастной фактор и малоподвижный образ жизни. В процессе старения шейные позвонки деформируются, а хрящевые ткани перерождаются в костные, образуя тем самым своеобразные наросты (остеофиты). Движения шеей и головой затрудняются, в области шеи и затылка появляется боль, которая не проходит даже в состоянии покоя.

Шейная мигрень

Патология является следствием развития острых и хронических болезней позвоночника – остеохондроза, миогелоза, шейного спондилеза. Приступообразная резкая боль появляется в верхнем отделе шеи и затылочной части, после чего распространяется на виски и лобную часть головы. Болевые ощущения усиливаются после легкого нажатия на сонную артерию. В большинстве случаев приступ сопровождается симптомами, характерными для классической мигрени.

Боль напряжения, вызванная стрессом и нервным переутомлением

Спазм мышечных тканей в области шеи, возникающий на фоне сильного волнения, стресса или постоянного нервного перенапряжения, приводит к нарушению кровотока и снабжения мозга кислородом. В результате этого у человека вначале возникает ощущение онемения и ползающих по коже «мурашек», после чего появляется пульсирующая затылочная боль и головокружения.

Травмы шеи и головы

Хлыстовая травма шеи и внутренние гематомы, появившиеся в затылочной части после травматического воздействия, сопровождаются тупой, давящей или распирающей головной болью и ноющими ощущениями в области шеи. Подобные травмы приводят к отеку мозговых тканей, что может спровоцировать застой ликворной жидкости и развитие внутричерепной гипертензии, а также нарушение кровоснабжения мозга и его гипоксию. Последствия травм в виде беспокоящих затылочных болей в большинстве случаев остаются навсегда.

Бывают также боли в области шеи и затылка, которые не связаны с патологиями. Причиной их появления может стать перемена погоды или климата, неудобная подушка для сна, длительное нахождение в неподвижной позе. В таких случаях для снятия болезненных ощущений достаточно устранить причину их развития, но при регулярном их проявлении нужно показаться врачу.

Методы лечения

Систематически проявляющаяся боль в шее и затылке требует диагностирования причин ее развития и принятия мер по ее устранению. Если болезненные ощущения выступают признаком одного из описанных выше заболеваний, то больному приписывают медикаментозное лечение, которое после снятия острой симптоматики по согласованию с врачом можно продолжить народными средствами.

Медикаментозная терапия

При остро развивающейся симптоматике больному в стационаре или домашних условиях могут быть назначены следующие медикаментозные средства:

    Болеутоляющие препараты с противовоспалительным действием (Спазмалгон, Нимесил, Нурофен, Имет, Кетанов, Комбиспазм). Мази или растирки, обладающие выраженным противовоспалительным эффектом (Диклак-Гель, Диклофенак, Меновазин). Препараты, снижающие тонус сосудов и улучшающие кровообращение (Циннаризин, Кавинтон, Гингко Билоба, Никотиновая кислота). Витамины «В» для улучшения работы и питания мозга в случае признаков его кислородного голодания.

На следующем этапе медикаментозного лечения после снятия острых симптомов боли в шее и в затылке пациенту назначают ряд физиотерапевтических процедур и массажей:

    электрофорез с применением лекарственных препаратов; ультразвук; магнитотерапия; классический или точечный массаж шейного отдела, плечевого пояса, воротниковой зоны, головы; сеансы мануальной терапии; лечебную физкультуру; курс иглоукалывания.

Медикаментозное лечение должно проходить после полного диагностирования пациента под наблюдением профильного специалиста.

Народные средства

После снятия воспалительного процесса и острой симптоматики в виде шейных и затылочных болей лечение по согласованию с доктором можно продолжить народными средствами. В качестве альтернативы медикаментозным препаратам для снятия болевого синдрома в шее и затылке, и предупреждения обострений хронических заболеваний, можно использовать следующие рецепты:

  1. Чай, заваренный на основе душицы – расслабляет мышцы шеи и затылка, способствует лучшей проходимости сосудов. При наличии заболеваний сосудистой или позвоночной системы напиток следует принимать регулярно.
  2. Болеутоляющий и противовоспалительный компресс из листьев лопуха, капусты или «мать и мачехи». Свежие листья измельчают до появления сока, после чего прикладывают к наболевшему месту и прикрывают теплой салфеткой. Процедуру рекомендуется выполнять перед сном ежедневно на протяжении недели.
  3. Компресс из свежих листьев любистока. Предварительно измельченные листья растения кладут в закипевшую воду и в таком виде настаивают, пока состав не остынет до комнатной температуры. В теплом виде полученную кашицу выкладывают на тканевую салфетку, после чего прикладывают ее к наболевшему месту. Компресс необходимо держать до снижения болевого синдрома.

Применение народных средств при регулярно проявляющихся болях в зоне затылка и шеи должно осуществляться с разрешения врача и после постановки четкого диагноза.

Боль в шее и затылке: помощь в домашних условиях

Лечением заболеваний, сопровождающихся болью затылка и шейного отдела, можно заниматься и в домашних условиях при условии полного соблюдения рекомендаций врача. Домашнее лечение может включать в себя следующие этапы:

    применение медикаментов; использование народных средств; проведение профилактических мероприятий; выполнение лечебной гимнастики; самопомощь в случае появления болезненности.

Так, при ощущении напряженности в области шеи и затылка можно выполнить плавные наклоны головы в разные стороны, осуществить ею круговые движения, поочередно напрячь и расслабить мышцы. Если болезненность возникает из-за заболеваний, вызванных деформацией шейных позвонков, можно рассмотреть возможность использования в домашних условиях ортопедических приспособлений для фиксации шеи.

Профилактические меры

Для предупреждения развития болезненных ощущений в затылочной части и шее следует в повседневной жизни соблюдать несложные меры профилактики:

    Проводить разминку мышц шеи и плеч, если в процессе трудовой деятельности приходится сидеть (например, за компьютером) или стоять (конвейерная работа). В таких случаях желательно каждые 2-3 часа делать небольшой перерыв, чтобы пройтись, сделать наклоны и движения руками. Нормализовать сон. Для этого следует отводить на ночной отдых 7-8 часов, а для предупреждения возникновения болей в затылке и шее спать на кровати, оборудованной ортопедическим матрасом и подушкой. Отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение) в пользу ежедневной щадящей гимнастики, специально подобранных физических упражнений, бассейна или фитнесс-центра. Пересмотреть рацион питания. При болях, вызванных сосудистыми заболеваниями или деформацией костных тканей, нужно ограничить в ежедневном меню выпечку, жирную, острую и соленую пищу. Принимать витамины и минеральные комплексы, в составе которых присутствуют омега кислоты, которые благотворно влияют на кровеносную систему и мозговую деятельность, замедляют процесс старения и оказывают иммуностимулирующее и антиоксидантное действие на весь организм. Избегать резких движений, поднятия тяжелых предметов, переохлаждений.

Опишите нам свою проблему, или поделитесь своим жизненным опытом в лечении болезни, или спросите совета! Расскажите о себе прямо тут, на сайте. Ваша проблема не останется без внимания, а ваш опыт кому-то поможет!Написать >>

Также в профилактических целях нужно периодически проходить поддерживающий курс лечения и массажей, не дожидаясь развития обострений заболеваний, провоцирующих боли в шее и затылке.

Информация на сайте создается для тех, кому необходим квалифицированный специалист, не нарушая привычный ритм собственной жизни.

Почему болит голова в области затылка и шеи

Боль – симптом многих заболеваний, который обычно возникает в результате стимуляции ноцицепторов, расположенных в поврежденных тканях. По характеру и локализации болевых ощущений врачи судят о виде сбоев в работе организма. Болезненность в месте поражения – нормальная реакция организма на воздействие патогенного фактора. Сделать выводы о причине боли, возникшей в шее и затылке, может обычный человек, знакомый с видами подобных расстройств.

Болевой синдром регулируется в организме ноцицептивной системой, сформированной из компонентов центральной и периферической нервной системы. Ноцицепция отвечает за восприятие болевых ощущений и определение местоположения очага повреждения тканей. Благодаря ноцицепторам (болевые рецепторы), центры мозга своевременно получают информацию о вредоносных воздействиях и процессах в организме. Болевые рецепторы возбуждаются под влиянием медиаторов.

Основные причины

Статистика показывает, болевой синдром – одно из самых распространенных расстройств в работе нервной системы. От хронической головной боли, локализующейся в области шеи и затылка, страдает 30% населения планеты. Эпизодические приступы, когда сильно болит голова, испытывают 70% людей. Болевой синдром ухудшает качество жизни и понижает работоспособность. Боли, образующиеся в области шеи и затылка, могут возникать вследствие раздражения ноцицептивных путей. Другие причины, которые приводят к тому, что болит шея и затылок:

  1. Натяжение, расширение артерий головы.
  2. Смещения, растяжение крупных вен, пролегающих в мозге и мозговых оболочках.
  3. Сдавливание нервов, пролегающих в спинном или головном мозге.
  4. Воспалительные процессы инфекционной и неинфекционной этиологии, затрагивающие нервные, костно-хрящевые и мышечные структуры.
  5. Расстройства вегетативной функции.
  6. Травма костей черепа и мозгового вещества.
  7. Заболевания почек, печени, сердца, костной ткани, других органов и систем, протекающие в острой форме.
  8. Повышение давления цереброспинальной жидкости внутри черепа.
  9. Нарушения в работе серотонинергической системы регуляции, которая управляет работой мозга при помощи нейромедиатора серотонина, обладающего тормозящим эффектом.

Когда человек испытает голод, долгое время напрягает мышцы воротниковой зоны и глаза, у него болит задняя часть головы. Хроническая мигрень часто развивается вследствие нарушения кровоснабжения отделов мозга, который недополучает кислород и питательные вещества. Если болит затылок, другая область нижней части головы и шея, причина может крыться в спастике или воспалительных процессах, развивающихся в шейных мышцах. Любые образования внутри черепа – опухоль, киста, гематома, могут вызывать боль, локализующуюся в затылке и шее, если сдавливают окружающие ткани, препятствуя нормальному кровотоку и кровоснабжению отделов мозга. Усилить неприятные ощущения, когда сзади болит шея и голова, могут факторы:

  • нездоровые привычки – злоупотребление спиртными напитками, курение;
  • токсические поражения, отравление организма вредными веществами;
  • физическое и нервное переутомление, беспокойный сон.

Болевой синдром отличается гетерогенным (разнородным) течением. Бывает вертеброгенным (возникшим в результате заболеваний нервной системы или костно-мышечных тканей) и психогенным (образовавшимся вследствие эмоционального потрясения, стресса, психических расстройств). Чтобы разобраться, почему болит область в затылочной части головы и шея, стоит узнать о распространенных патологиях, связанных с подобными реакциями организма.

Остеохондроз

Остеохондроз, затрагивающий шейный отдел ствола позвоночника – одна из причин, почему постоянно болит шея и затылок. Остеохондроз диагностирован у 90% пациентов, возраст которых превышает 65 лет. Им приходится испытывать сильнейшую боль, локализующуюся в затылочной части головы. Шейный отдел столба состоит из 7 позвонков, между которыми расположены хрящевые диски.

В результате дегенеративных изменений в тканях вследствие воспалительных и других патологических процессов, амортизационные способности хрящей уменьшаются. На хрящевых дисках образуются костные наросты, которые травмируют нервные окончания и сосуды. Часто простые движения головой приводят к тому, что нестерпимо болит шея сзади и затылок.

Шейная мигрень

Если мучительно болит голова на участке от шеи к затылку, высока вероятность диагноза – шейная мигрень. Причина – нарушение функции кровотока, протекающего в шейных артериях, которые доставляют кровь к тканям мозга. Расстройства связаны с патологиями сосудов или костно-хрящевых тканей позвоночного столба в этой зоне. Состояние часто сопровождается другими характерными симптомами – головокружение, шум в ушах, потемнение в глазах.

Миогелоз

Болезнь возникает в результате нарушения кровоснабжения мышц шеи, плеч и других участков тела. В миоцитах (мышечные клетки) происходят патологические изменения, которые приводят к разрастанию соединительной и фиброзной ткани. Мышечные волокна уплотняются. Организм реагирует на трансформации мышечным напряжением. Длительное статическое напряжение мышц сопровождается возникновением застойных очагов возбуждения в коре мозга, нарушается проводимость нервных импульсов.

Напряженные мышцы постоянно скованны. При любом движении возникает давящая боль, локализующаяся в затылке и шее. Когда голова болит из-за миогелоза, человек одновременно испытывает иррадиирующие боли в области шеи, затылка и других частей тела. При дифференцировании заболевания возникают затруднения. Бывает сложно определить очаг поражения мышечной ткани вследствие распространенности болезненных ощущений и участков мышечной спастики по всему телу.

Гипертония

Многих людей интересует, почему при гипертонии болит затылок. Врачи связывают болевой синдром с вертеброгенными и психогенными факторами. При повышенном кровяном давлении причины головной боли, локализующейся в области затылка, связаны с патологиями, которые развились на фоне гипертонии. Это недостаточность кровоснабжения, поражение сосудов, гипертонический криз или острая энцефалопатия.

Болевые ощущения разнохарактерны – пульсирующие, распирающие, давящие. Хроническая гипертония сопровождается болезненностью, сильными болями, локализующимися в затылочной области головы. Состояние обусловлено нарушением оттока крови по венозным каналам. Неприятные ощущения появляются после пробуждения, затихают в течение дня, усиливаются после физической активности.

Читайте также:  Почему появляется грибок на ногах

Невралгия, затрагивающая затылочный нерв

Для неврологической боли в шее сзади характерно пароксизмальное (приступообразное) течение. Припадок церебрального происхождения длится непродолжительный отрезок времени, отличается обратимостью расстройства. Болезненные ощущения – односторонние, интенсивные, стреляющие. Шею просто простреливает так, что нередко пациент вздрагивает, наблюдаются лицевые тики.

Шейный спондилез

Тупая боль, возникающая в затылке справа или с левой стороны, может указывать на шейный спондилез. Заболевание связано с разрастанием костной ткани, вследствие чего усиливается давление на окружающие сосуды и нервные окончания. Болезненные ощущения в затылке сохраняются всегда, даже в состоянии покоя и во время сна, заставляя человека постоянно менять позу.

Травмы

Часто в результате травм головы происходит повреждение мозгового вещества. Как следствие нарушается проводимость нервных импульсов, возникает невозможность расслабления мышц. Усиленный рефлекс мышечного тонуса сопровождается ноющей болью в месте патологического напряжения.

Перенапряжения и стресс

Состояние, при котором болит затылок и шея, кружится голова, возникает одышка и учащенное сердцебиение, могут спровоцировать стрессы и нервные перенапряжения.

Неудобная подушка для сна

Врачи-неврологи подтверждают, слишком маленькая, большая, жесткая, излишне мягкая подушка может стать причиной утренней головной боли. Нарушение кровоснабжения тканей, сдавливание нервов часто происходит из-за длительного пребывания головы в неудобном положении.

Лечение и купирование головной боли в затылке и шее

Чтобы узнать, от чего ноют затылок и задняя часть головы, необходимо записаться на прием к неврологу или терапевту. Проведя осмотр и получив результаты инструментального обследования, врач определит, какие нарушения провоцируют болезненность в тканях. Для лечения боли в шее и затылке недостаточно купировать болевой синдром. Необходимо устранить причины, которые привели к состоянию, когда регулярно болит затылок головы и шея. Простые приемы помогут облегчить самочувствие:

  1. Гимнастика для мышц шеи. Выполняя наклоны в разные стороны и круговые вращения головой, удастся устранить причины болезненных ощущений – мышечный спазм и недостаточность кровообращения. Нормализация кровотока, укрепление и повышение эластичности мышц способствуют устранению нарушений.
  2. Мануальная терапия, массаж. Процедуры улучшают циркуляцию крови и кровоснабжение тканей, нормализуют мышечный тонус.
  3. Физиотерапия, иглоукалывание.

При выборе терапевтических методик учитывается тип и характер течения основного заболевания, которое стало причиной возникновения болезненных ощущений.

Медикаментозная терапия

Терапия медикаментозными средствами проводится после обследования и выявления причин нарушений. Врачи не рекомендуют бесконтрольно принимать анальгетики при регулярной боли одного типа – с локализацией в одном месте, которая отличается одинаковой интенсивностью и характером проявления. Почти всегда повторяющиеся приступы указывают на развитие болезни.

Для лечения назначают: Диклофенак, Ибупрофен, Парацетамол, Аспирин, Папаверин, Дицикловерин и другие лекарственные средства, обладающие противовоспалительным, спазмолитическим и анальгетическим действием. В некоторых случаях показаны седативные (успокаивающие) средства. Одновременно проводится лечение основного заболевания, которое привело к возникновению болевого синдрома.

Физиотерапия

Массаж и физиотерапия быстро устраняют неприятные симптомы. В зависимости от вида нарушений назначают электрофорез, гальванизацию, дарсонвализацию, электросон, электростатический и вакуумный массаж, УВЧ-терапию. Физиотерапевтическое воздействие нормализует тонус сосудистых стенок, стимулирует кровообращение, ускоряет обменные процессы и внутриклеточный метаболизм, улучшает регенерацию тканей.

Народные средства

Среди рецептов народной медицины найдется немало советов на тему, что делать и какие средства использовать, если болит спина, голова, затылок, шея или другие части тела. Спиртовые настойки, приготовленные на основе красного стручкового перца, зверобоя, золотого уса, корня женьшеня, багульника, болиголова и других лекарственных трав, устраняют воспалительные процессы, нормализуют кровообращение, убирают болезненность на участке шеи. Применяются для растираний и компрессов. В домашних условиях можно приложить к болезненному участку шеи аппликатор-массажер Кузнецова или Ляпко.

Профилактика

Полноценный отдых, спокойный сон на протяжении не менее 7 часов в сутки в удобной позе предотвратят появление дискомфортных ощущений в области головы и других частей тела. Профилактические меры включают:

  • Умеренные занятия спортом. Дозированные физические нагрузки предупредят или замедлят развитие расстройств.
  • Регулярные прогулки на свежем воздухе.
  • Здоровое питание. Употребление продуктов, богатых кальцием, белком, витаминами, микроэлементами, полиненасыщенными жирными кислотами и клетчаткой способствует улучшению самочувствия. Одновременно сокращают объемы жирной, жареной, острой, соленой пищи в рационе.

Врачи рекомендуют отказаться от вредных привычек, избегать стрессовых ситуаций, держать шею в тепле. Выходя на улицу в прохладный день, лучше прикрыть этот участок тела теплым шарфом.

Болевой синдром, развивающийся в зоне затылка и шейного отдела позвоночника, часто указывает на наличие патологии. Выявить причины неприятных ощущений поможет диагностическое обследование. Своевременное лечение болезни избавит от дискомфортных ощущений и поможет сохранить здоровье.

Боль в шее и в затылке: причины, способы лечения и профилактики

Фото с сайта vashezdoroviebezlekarstv.blogspot.com

Больше половины людей со всего света хотя бы раз в жизни испытывали боль в шее (цервикалгию). Наиболее часто этот синдром встречается среди людей среднего возраста, чаще у женщин, чем у мужчин. Боль в шее сочетается с головной болью в 70% случаев.

Причины и характер боли

Определить причину боли необходимо, чтобы лечение было направлено не только на купирование симптомов, но и на устранение фактора, вызвавшего болезненность.

Причины боли в шее и затылке:

  • головная боль напряжения;
  • неспецифическая шейная боль;
  • дегенеративные заболевания (остеохондроз и остеоартроз);
  • цервикогенная головная боль;
  • травмы (при автомобильных авариях);
  • иммунные нарушения (ревматизм, артрит);
  • инфекции (остеомиелит, туберкулез, менингит);
  • опухоли позвоночника.

Рассмотрим подробнее, почему болит шея и затылок и как проявляется боль при этих состояниях.

Головная боль напряжения

Одна из самых частых причин хронической боли. Причиной этого состояния является стресс, тревога и депрессия. Встречается не только у взрослых, но и у подростков, детей.

Характерны напряжение мышц шеи, головы, нарастающая «сжимающая» боль в затылочной части головы и шеи. Может ощущаться в виде давящего шлема. Боль становится сильнее с каждым эпизодом. Возможно постоянное напряжение и дискомфорт в области шеи и надплечий. Головная боль напряжения может быть одним из симптомов мигрени.

Неспецифическая шейная боль

Самая частая причина острой боли. Неспецифическая боль не имеет органической природы, является следствием микротравмы мышц или связок. Возникает после переохлаждения, длительного неудобного положения, неудачного движения рукой или шеей. Может отдавать в затылок.

Дегенеративные заболевания

Анатомия шейного отдела делает его самой подвижной частью позвоночника, но при этом и самой уязвимой. Дегенеративные заболевания — самая частая причина хронических болей сзади шеи и в затылке.

Боль в шее при остеохондрозе тупая, ноющая, чаще односторонняя. Сопровождается спазмом мышц и ограничением подвижности. Нарушение кровообращения при остеохондрозе может приводить к головной боли, особенно в области затылка, головокружению, нарушению координации движений. Длительное пребывание в неудобной позе провоцирует обострение состояния.

Цервикогенная головная боль

Этот синдром относится ко вторичным головным болям, т. е. головная боль вызывается болями в шее. Болит голова в области затылка и шеи, чаще с одной стороны. Боль распространяется на лоб и область глаза, висок. Характер неприятных ощущений не специфичен — она может быть как тупой, так и колющей, пульсирующей.

Провоцируется вынужденным положением и некоторыми движениями. Частая причина цервикогенной боли — пережатие пучка сосудов и нервов спазмированной мышцей.

Травмы

Самый часто встречающийся пример травмы — хлыстовая травма шейного отдела позвоночника. Обычно ее получают в автомобильных авариях: при резком торможении и ударе спереди шея резко сгибается, а потом разгибается, при ударе сзади наоборот — сначала внезапно переразгибается, а потом сгибается.

При легкой и среднетяжелой травме сначала не будет сильной боли в затылке и шее — обычно симптомы нарастают в первые сутки. Ощущается боль в шее и плечах, которая отдает в затылок, руки или грудной отдел позвоночника. Характерна и длительная головная боль в затылке, тошнота, головокружение. При легких повреждениях травму могут не диагностировать, тогда боль перейдет в хроническую.

Иммунные нарушения

Боли в шее часто бывают при ревматоидном артрите. Также отмечается скованность, ограничение движений. Сочетается с поражениями других суставов и поясничного отдела позвоночника. Другие иммунные патологии имеют свои отличительные симптомы.

Инфекции

Одно из самых опасных инфекционных заболеваний — менингит — часто дает симптомы болезненности и скованности в шейном отделе в сочетании с сильной головной болью. Нужно срочно обратиться к врачу, если боли сопровождаются резким повышением температуры, ознобом, кожной сыпью.

Опухоли и метастазы

Болевой синдром может давать растущая опухоль. Также в позвоночник метастазирует рак молочной и предстательной желез, легкого, редко – меланома, рак почки и щитовидной железы. Характерны упорные боли, усиливающиеся со временем, анальгетики не помогают. Может присоединиться потеря чувствительности некоторых мест кожи рук, нарушение движений. При онкологических заболеваниях обычно резко худеют.

К какому врачу обращаться при боли в шее и затылке?

Сначала нужен визит к терапевту, чтобы он определил, к какому специалисту вас направить. Если вы уже знаете вашу проблему, и у вас случилось обострение — запишитесь напрямую к узкому специалисту.

Узкие специалисты, занимающиеся болями в шее и затылке:

  • невролог (невропатолог);
  • нейрохирург;
  • ревматолог;
  • онколог.

Некоторым людям способен помочь психолог или психотерапевт, например, при психогенных болях, повышенной тревожности при головной боли напряжения. Психиатр требуется для лечения сопутствующей депрессии.

Диагностика

Для определения точного диагноза врач должен осмотреть пациента, провести пальпацию болезненной зоны и при необходимости назначить инструментальную, в редких случаях лабораторную диагностику.

Инструментальная диагностика:

Лечение

Фото с сайта abmpoliuretano.com

Лечение боли в затылке и шее должно состоять из 2 частей:

  • купирование болевого синдрома;
  • лечение причины.

Лечением причины должен заниматься только врач, а вот снизить неприятные ощущения можно самостоятельно.

Как можно облегчить боль до посещения врача:

  • фиксация шеи специальным воротником (продают в магазинах с ортопедическими товарами) или плотным шарфом;
  • осторожный массаж плечевого пояса и шеи;
  • при напряжении мышц — теплая грелка;
  • растирание пораженного места согревающими или охлаждающими препаратами (Меновазин, Випросал, Капсикам);
  • прием анальгетиков (Парацетамол) и нестероидных противовоспалительных средств (Ибупрофен, Кеторол);
  • обезболивающие пластыри (Вольтарен) и мази (Диклофенак, Нурофен);
  • легкие физические упражнения без задействования шеи: движения руками и ногами, наклоны, приседания;
  • использование аппликатора Кузнецова.

Профилактика

Иногда превентивные меры помогают намного лучше лечения. После снятия острого состояния необходимо приступить к восстановлению и профилактике новых приступов. Неспецифическая профилактика заключается в здоровом образе жизни, активном отдыхе, полноценном разнообразном рационе. К специфической относят лечебную физкультуру, курсовой прием витаминов группы B, физиолечение.

Лечебная физкультура должна проводиться под контролем врача ЛФК. Не делайте упражнения в первый раз самостоятельно!

Кроме того, надо позаботиться об организации рабочего стола: положение за компьютером должно быть удобным, а монитор находиться на уровне глаз. Избегать долгих статичных поз: каждые 10–15 мин нужно вставать и разминаться.

Очень важно обустроить спальное место: матрас должен быть удобным. Необязательно покупать жесткий матрас, но важна ровная поверхность без бугров и вмятин. Выбор подушки может длиться месяцами и потребовать много денег, но правильная подушка способна снизить риск появления сильных болей в шее и затылке в несколько раз.

Боли в шее и затылке — симптом многих заболеваний. Они могут постоянно повторяться (хронические боли), а могут возникнуть один раз в жизни (острые). Лечение этого состояния направлено на восстановлении нормального качества жизни пациента и снижение болезненности. Большое значение отводится профилактике.

Автор: Юлианна Фрай, врач,
специально для Vertebrolog.pro

Полезное видео о том, почему болит шея и затылок

Список источников:

  • Чечет ЕА, Табеева ГР. Боль в шее при различных цефалгиях. Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика. 2014;(4):87–93.
  • Шестель Е.А. , Данилов А.Б. Боли в шее у лиц пожилого возраста // РМЖ. 2015. №29.
  • Пилипович А.А., Данилов А.Б., Симонов С.Г. Боль в шее: причины и подходы к лечению // РМЖ. 2012.
  • М.Ю. Максимова, Е.В. Герасимова, М.Н. Шаров, Ю.С. Прокофьева Боль в шее при дегенеративно- дистрофических изменениях позвоночника // Неврология сегодня. 2017. №3.

Боль в шее и затылке: причины, симптомы, лечение

Не стоит паниковать, когда болит затылок и шея: причины и симптомы дискомфорта помогут решить проблему быстро

Актуальной проблемой современного общества врачи-неврологи называют боль в шее и затылке. Многие люди даже не подозревают, что привычные объяснения «резко меняется погода», «неудачно повернул голову» могут быть причинами заболеваний, которые нуждаются в оперативном лечении. Наиболее коварно в этом вопросе то, что, когда болит голова в области затылка и шеи, сложно определить наверняка, с чем связан дискомфорт. Точный диагноз поставит доктор.

Читайте также:  Запах ног у женщин причины и лечение

Причины возникновения болей в шее и затылочной области

В списке разнообразных болезней, выражающихся через боль в затылке и шее, находится остеохондроз .

Помимо остеохондроза неприятные ощущения может вызывать синдром позвоночной артерии. Течение данного заболевания в основном сопровождается чувством повышенного напряжения мышц, измененного общего состояния.

Сегодня частым явлением является головная боль в области шеи и затылка у молодых людей. Оснований этому достаточно, но как основную можно выделить неправильный образ жизни. Многие подвергают себя опасности добровольно, находясь перед компьютером все свободное ото сна время. Другие люди подвержены заболеваниям из-за работы в 8-10 часов, процессы которой проходят за монитором.

Локализоваться заболевание способно на любом участке соответствующей части тела. Человек будет жаловаться, что шея и затылок болит сзади, слева или справа. Возможны как острые приступы, так и менее заметная, но многолетняя, ломота. Стоит отметить источники, от которых возникает недуг:

  • Остеохондроз;
  • Травмы и опухоли;
  • Менингит;
  • Поврежденные мышцы, связки в мышечном корсете;
  • Ревматоидный артрит;
  • Инфекционные болезни;
  • Мышечные спазмы, что возникают как следствие резких поворотов головы;
  • Длительные статические нагрузки физического характера;
  • «Офисный» образ жизни, нахождение в некомфортных позах.

Кроме перечисленных факторов, когда болит затылок и шея, причины могут таиться во множестве тяжелых заболеваниях.

Вследствие этой проблемы повышается давление, распирающая пульсирующая боль.

Проблемы с сосудами

Из-за спазма артерий, которые располагаются внутри или на поверхности черепа, возникает пульсирующая боль. Начинается дискомфорт в задней части головы, но может распространиться до лба.

Беспокоит человека в следствие стрессового состояния.

Образовывается после продолжительной умственной или физической работы и неудобном положении тела.

Ощущается продолжительная или постоянная боль в шее и затылке. Иногда ощущения переходят на глаза и уши.

Невралгия затылочного нерва

При этом заболевании человек жалуется на повторяющиеся боли в затылке и шее. Также дискомфорт отдает в височную область, зону уха. Ощущение становится более сильным при обычном кашле или чиханье, также при поворотах головы.

Сопровождается пульсирующей болью в области виска, темени, половины головы.

Данные проблемы не смертельные, но крайне опасные, и если их запустить, то последствия бывают более серьезными, нежели просто дискомфортные ощущения.

Профилактика представленного заболевания

Паниковать в ситуации, когда болит шея, затылок и кружится голова , нельзя. Стоит обратиться к специалисту, для точного установления причин болей. Самостоятельно определиться с диагнозом невозможно, поэтому перед тем, как приступать к лечению, важно услышать мнение специалиста.

Когда причины боли в затылке и шее будут определены, врач составит программу грамотного лечения, с которым не только будет уходить дискомфорт, но и устранится конкретный очаг заболевания.

Лучшим вариантом здоровой жизни является предупреждение заболевания, чтобы потом не искать причины почему болит шея и затылок. Важно придерживаться профилактических рекомендаций, с помощью которых получится избежать данную проблему. Необходимо соблюдать режим труда, и не допускать нахождение тела в одном положении несколько часов подряд. Даже если человек работает сидя, раз в час стоит разминать шейный отдел, выполняя элементарную зарядку. Важно вовремя отдыхать и спать отведенные для взрослого организма 8 часов.

Советуется сохранять положительное настроение: стрессовые ситуации являются причинами боли в затылке и шее, лечение которых гораздо сложнее, нежели просто контроль собственных эмоций. Физические нагрузки тоже вредят здоровью, потому не стоит допускать постоянных воздействий такого характера на организм.

Многие люди отказываются от посещения врача в качестве профилактики. Они не обращаются к специалисту ровно до тех пор, пока возникнувший дискомфорт не станет влиять на жизнедеятельность. Однако предотвратить серьезные болезни помогут периодические визиты к докторам для планового осмотра организма.

Лечение болей в пораженных участках

Безусловно, каждый пациент обращается с уникальной проблемой, так как на вопрос почему болит шея и затылок, причины и дальнейшее лечение объяснит только специалист. Тем не менее выделяется целый ряд воздействий на организм, с помощью которых можно избавиться от болей в большинстве случаев.

Например, когда боль в затылке, в шее возникает неожиданно, можно прибегнуть к следующим действиям, влияющим на облегчение ощущений:

1. Необходимо проветрить помещение, запуская свежий воздух. К мозгу будет поступать приток кислорода, а значит наладится циркуляция крови.

3. По возможности стоит принять горизонтальное положение и расслабиться.

4. Советуется очиститься от негативных мыслей, глубоко дышать и избавиться от нервного напряжения.

ВАЖНО: Следить за питанием, возможно организму не хватает кислот группы омега-3. Это полезные микроэлементы, которые можно получать из жирных сортов рыбы. Рацион с такими продуктами позволяет предотвратить любые воспалительные процессы.

Источником проблемы является физическое переутомление. Хорошим способом дать мышцам шанс оздоровиться и прийти в норму – это снять груз с пораженных участков. Рекомендуется отдохнуть, но стоит отказаться от высоких подушек, из-за которых происходит изгиб позвоночника.

Эффективно снизить воспаление, убрать боль в затылке и шее может обыкновенный лед. Необходимо раздробить лед и отправить в пластиковый пакет. Этот мешок можно поместить в наволочку. Нельзя менять хлопчатобумажную ткань на махровое полотенце потому что такое изделие слишком плотное, эффективной передачи холода не будет.

Вариант, рекомендованный врачами, – прогревание зоны заболевания. С помощью тепла можно значительно улучшить кровообращение, мышцы смогут расслабиться, прийти в необходимый тонус. Нужно взять влажное полотенце из натуральной ткани, также подойдет любая бутылка с горячей водой. Можно прибегнуть к водным процедурам и просто отправиться под согревающий душ. В любом из вариантов нужно помнить, что перегревать тело нельзя, так как чрезмерное количество тепла может стать очередной причиной боли в затылке и шее.

Важный навык – это умение расслабляться. Перенапряжение может быть вызвано эмоциональным стрессом. Нужно проследить за тем, что является подпиткой для стресса – спешка в пути на работу, переживания насчет домашних забот, отношения с близкими людьми, общение с начальством и другие факторы. Когда возбудитель извне будет определен, можно подходить к поискам выхода из сложившейся ситуации. Человек забудет, как это, когда болит шея и затылок, после нормализации эмоционального состояния. Помогает расслабиться релаксация, брюшное дыхание, ароматерапия, прогрессивная релаксация. В этом помогут следующие советы:

  • Выбрать тихое место и убедиться, что на время релаксации никто не будет мешать;
  • Сесть в комфортной позе (лечь), закрыть глаза;
  • Напрягать и расслаблять мышцы с головы, переходя на шею и на остальное тело постепенно;
  • Процедуру брюшного дыхания важно выполнять в расслабленной позе сидя;
  • Производить медленные и глубокие вдохи необходимо исключительно животом. Чтобы почувствовать глубину дыхания можно положить ладонь на живот;
  • Выдыхать также полностью, выталкивая кислород с помощью живота;
  • Процедура проводится несколько минут без спешки. Быстрота чревата гипервентиляцией. Особенно осторожно нужно проводить ее, если немеет шея и затылок.

В числе других возможностей расслабить организм находится йога, разнообразные физические упражнения, медитация. Оказать положительное влияние может и приятное занятие, вроде любимого хобби и приятной слуху музыки. Советы помогают лечению причин боли в шее и затылке.

Доктора выделяют массаж как одно из ключевых воздействий на пораженные участки. С его помощью можно расслабить напряженные мышцы, вызвать глубокий, комфортный сон, подарить организму чувство легкости. Для проведения такой терапии, нужно сначала принять горячий душ или ванну – это приведет тело в порядок и подготовить его к дальнейшему массажу. Какими бы ни были причины боли в шее и затылке, нужно использовать лосьон или масло (можно применять ароматические). Далее круговыми движениями проводить массаж пораженного отдела, слегка и нежно надавливая. Стоит уделять внимание и грудной клетке.

Следующий пункт, который поможет в сложившейся ситуации, – это покупка обезболивающего средства. С помощью обезболивающего можно понизить сильные боли в затылке и шее.

ВАЖНО: Специалисты настойчиво рекомендуют следить за положением осанки. Боль в области шеи и затылка возникает, когда человек неправильно держит спину. Объяснить, насколько много приходится нагрузки на шейный отдел, можно физикой – силой притяжения. Ее нужно постоянно преодолевать, чтобы сохранять равновесие, двигаться, постоянно пребывать в вертикальном положении.

Позвоночник в скелете – это опора для всего организма и мышц, потому, когда хоть какая-то часть костного каркаса ослабевает, человеку приходится сталкиваться с гравитацией. При этом начинается искривление спины, чтобы происходила хоть какая-либо компенсация осевых нагрузок. Так что становится весьма очевидно, что плохая осанка может быть причиной боли в шее и затылке.

Чтобы улучшить положение костного корсета можно использовать любую стену. Необходимо повернуться к стене спиной так, чтобы пятки были от нее на расстоянии нескольких сантиметров. При этом плечи и ягодицы должны прикасаться к стене, подбородок не опускается. Такое положение позвоночника является правильным. После выравнивания можно отходить и следить за сформированной осанкой. Боли в области затылка и шеи спадут, как только организм привыкнет к правильному положению тела.

Избыточный вес также влияет на весь организм. Нельзя совершать дополнительную нагрузку на шейную область. Потому люди с лишним весом, у которых также болит шея и затылок, должны проследить за фигурой, избавляясь от лишней массы тела.

Специалисты разработали множество упражнений, с которыми можно не только уменьшить боль в шее и затылке, но и предотвратить их. Перед проведением такого рода терапии стоит положить на пораженную область теплый компресс. Выполнение процедур должно повторяться не меньше пяти раз трижды в сутки. Торопиться не стоит, мышцы должны расслабиться.

Нужно принять положение сидя. Поворачивать голову настолько далеко вправо, насколько это возможно, потом вернуться в исходное положение прямо. Также повернуть влево и выровняться. Второе упражнение – опустить подбородок, потом подняться вверх, наклонить голову к левому, к правому плечу.

Решает вопрос комплекс изометрических упражнений. Их нужно выполнять через сопротивление, однако двигать головой фактически нельзя. Хорошо помогает устранить причины боли в затылке и шее такой комплекс:

1. Принять положение сидя, расслабиться. Нужно поднять руку и положить ладонь на лоб, нажимая на него. Обязательно нужно сопротивляться движению лба.

2. Правую руку нужно положить на правую часть головы, нажимая на область рукой. Повторить процесс с другой стороны. Необходимо следить за противостоянием головы и руки.

3. Если болит затылок и шея сзади, то на участок нужно нажимать обеими ладонями, толкая голову. Обратному движению нужно сопротивляться.

С этой незамысловатой зарядкой человек быстро забудет, как это, когда болит затылок, шея и кружится голова.

Вред ежедневных привычек для человека

Временами ответом на вопрос почему болит затылок головы и шея, является неправильное расположение рабочего пространства относительно глаз. Если по завершению рабочей смены появляется боль, это прямой сигнал к тому, что именно работа является очагом возникновения проблемы. Люди не обращают внимание на осанку, опускают голову вниз, несколько часов не отрываясь от, к примеру, бумажной работы. Во избежание тяжести в затылке и шее необходимо расположить монитор напротив глаз. Важно делать перерывы, разминаться так часто, как это позволяет работа, делать элементарные наклоны головы для расслабления мышц.

Чтобы забыть, насколько сильно болит шея и затылок, важно попрощаться со многими ежедневными вредными привычками. Например, многие зажимают между шеей и плечом телефонную трубку. Некоторые привыкли спать в кресле с откинутой назад головой, опущенным подбородком. Женщины в современном ритме жизни привыкли делать все максимально быстро, но не заботясь о здоровье. Например, мыть шевелюру в умывальнике, или наклоняясь под кран в ванной. Это может стать источником, из-за чего ломит шею и затылок.

Тревожным сигналом может служить даже пробуждение, во время которого болит затылок и шея, кружится голова. Виновниками неприятных ощущений являются подушка и матрас. Для того, чтобы не допустить серьезных заболеваний, стоит сменить матрас на твердый, а подушку на вариант такой высоты, чтобы голова находилась на одном уровне с позвоночником.

Очевидно, что многие ежедневные привычки способны оказывать значительный вред организму. Сменить привычки можно легко, что в конечном счете приведет к здоровой жизнедеятельности организма.

С советами по действиям, избавляющим от тяжести в шее и затылке, каждый сможет привести в порядок свой организм. Безусловно все представленные методы – это не панацея, а прекрасная помощь в возникшей проблеме. Нельзя пренебрегать врачами: они смогут точно сказать, почему болит шея и затылок головы. Важно выполнять перечисленные рекомендации в комплексе, ведь только грамотно составленная терапия поможет попрощаться с недугом, вызывающим дискомфорт.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Adblock
detector