Как принимать ванну с эфирными маслами

Содержание

Ванны с целебными растениями и эфирными маслами

Пасмурное небо, дождливая пора, недостаток солнечного света — все это вызывает у большинства людей подавленное расположение духа, неимение желания заниматься повседневными делами, негативное отношение к окружающей среде.

Погода снаружи часто взаимосвязана с внутренней погодой наших душ, и в сочетании с тяжелым рабочим днем и целым арсеналом обязанностей, которые «стучатся в наши двери», могут сделать даже самых энергичных людей бессильными.

Для получения полной релаксации как для тела, так и для психического и эмоционального равновесия, многочисленные эксперты советуют доверять целебным свойствам теплой ванны.

Водолечение скрывает в себе многочисленные преимущества для человеческого организма, помогает облегчить болевой синдром (от раздражающих головных болей до обострения артрита из-за плохой погоды или усталости), улучшает настроение, повышает иммунологическую резистентность и улучшает внешний вид кожи.

Для извлечения наибольшей выгоды от погружения в воду желательно добавлять некоторые целебные растения в форме свежих или высохших листьев (или цветков, корней, семян) или эфирные масла.

Принять ванну с настоящим можжевельником затруднительно, а с маслом — запросто!

Ванны с травами и эфирными маслами — это прекрасный метод закончить стрессовый, изнурительный рабочий день, зарядиться положительным настроем и полным расслаблением.

Ежедневный душ не способен доставить вам такие же приятные ощущения, как теплая ванна в синтезе с подходящей атмосферой.

Можно превратить такую процедуру в очищающий ритуал, независимо от того, применяете ли его один или несколько раз в неделю или только один раз в месяц.

Как принимать ванну

Наиболее подходящее время — ранние вечерние часы, один-два часа после еды или за один-два часа перед сном. Наполните ванну водой, температура которой должна быть близка телу (пребывание в горячей воде может вызвать противоположный эффект), включите любимую расслабляющую музыку, зажгите несколько свечей и приготовьтесь к полному расслаблению.

Не меньше чем на полчаса (оптимальная продолжительность пребывания в ванне составляет от десяти до двадцати минут) забудьте обо всех проблемах, обязательствах, предстоящих задачах и позвольте теплой воде сотворить свою магию.

Добавление целебных растений или эфирных масел в воду способствует достижению оптимального эффекта, и в зависимости от вашего настроения можно поэкспериментировать, добавляя различные ароматы.

Ванны с травами

Расслабляющие ванны с травами

Некоторые предпочитают добавлять свежие листья или цветы от соответствующих растений, в то время как другие предпочитают извлекать их эффект в виде эфирных масел (высококонцентрированных экстрактов от определенного растения).

Также можно сделать так называемые «ванные мешочки», которые напоминают чайные пакетики, их можно использовать с различными комбинациями из трав.

Эти эфирные пакетики предлагаются в готовом виде, в которых содержатся определенные травы или готовые комбинации, или их также можно приготовить в домашних условиях. Их применение чрезвычайно просто, чаще всего их помещают возле крана под проточной водой, а после достижения соответствующего уровня воды эти пакетики помещают в ванну.

Растения, применяемые таким образом, оказывают локальное воздействие (их небольшие концентрации проникают в кожу) и воздействуют на чувства своим ароматом. При вдыхании пара, некоторые травы обладают способностью облегчать симптомы простуды, улучшать дыхание и упрощать выведение накопившейся секреции.

Наиболее часто используемые растения:

  • лаванда;
  • роза;
  • ромашка;
  • календула;
  • мята;
  • розмарин;
  • герань;
  • базилик;
  • жасмин;
  • иланг-иланг;
  • можжевельник;
  • имбирь;
  • апельсин;
  • лимон;
  • шалфей;
  • пассифлора;
  • сандаловое дерево;
  • босвеллия.

В народной медицине встречаются также настойки, экстракты или спиртовые растворы, содержащие листья грецкого ореха, хвою сосны, дубовую кору и другие.

Аромаванна — отличное средство для расслабления после тяжёлого рабочего дня

Ванны с эфирными маслами

Эфирные масла являются высококонцентрированными экстрактами от соответствующих лекарственных растений. Несколько капель ароматического вещества способны расслабить ваше тело и разум, раскрыть ваши чувства, погрузить вас в магию расслабления.

Можно добавлять их непосредственно в ванну (в зависимости от концентрации масла, добавить от 2 до 15 капель) или в виде смешивания эфирных масел, растворенных в соответствующем базовом веществе (чаще всего это миндальное масло или масло из абрикосовых косточек), все это также добавляется в воду.

Какое влияние оказывают ванны на организм?

Ванны с целебными растениями и маслами оказывают следующие воздействия на организм:

  • Антиоксидантный эффект: помогают в детоксикации организма, в то же время стимулируют иммунную систему.
  • Антимикробный эффект: некоторые вещества доказали свою эффективность против ряда бактерий, грибков или вирусов и чаще всего применяются при кожных инфекциях.
  • Противовоспалительный эффект: уменьшают локальные воспалительные процессы (в случае кожных поражений).
  • Обезболивающий эффект: ряд веществ действуют как естественные болеутоляющие средства и используются при некоторых формах артрита и других заболеваниях суставов, головных болях, а также болях, связанных с предменструальным синдромом.
  • Седативный эффект: добавление в воду определенных лекарственных растений оказывает выраженное расслабляющее и седативное действие, облегчает засыпание.

Полезные свойства трав

Полезные свойства трав

В зависимости от желаемого эффекта в воду в ванне добавляются различные растения или комбинации из них.

Например, лаванда, мята и розмарин известны своим расслабляющим, спазмолитическим, противовоспалительным и обезболивающим действием. При температуре воды как у тела такие ванны можно использовать при неврозах, артериальной гипертонии первой или второй стадии. А когда температура воды немного выше, чем тело, то эти ванны могут быть включены в лечении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата и периферической нервной системы, особенно артрита, остеоартрита, неврита, невралгии, миозита.

Тимьян, эвкалипт и шалфей очень популярны благодаря своим антисептическим, откашливающим и спазмолитическим действиям, они часто используются при респираторных заболеваниях.

Нередко лекарственные растения вводят в комбинации, изменение состава изменяет показания к их применению.

Например, для полного расслабления после напряженного дня, связанного с психическим и физическим напряжением, хороший эффект оказывает добавление ромашки, лаванды, лимона, душицы, пассифлоры, валерианы, мяты, сандалового дерева или эвкалипта в воду.

Для облегчения депрессивной симптоматики и проявления тревожности используются шалфей, жасмин, базилик, можжевельник, валериана, а для облегчения головной боли, связанной со стрессом и перенапряжением, большой эффект оказывает добавление босвеллии или ромашки.

При мышечных болях эффективны можжевельник, душица, шалфей, лопух, лавровый лист и другие.

Примерные комбинации:

1. При проблемах со сном (бессонница, трудное засыпание): теплая ванна перед сном стимулирует выработку мелатонина, а если в нее добавить десять капель эфирного масла лаванды, пять капель ромашки и морской соли, растворенной в одной столовой ложке масла жожоба, то она оказывает сильное расслабляющее действие, расслабляет мышцы, очищает ум и успокаивает.

2. При выраженной тревожности: 10 капель эфирного масла босвеллии, пять капель масла лаванды, 5 капель бергамота, растворенных в одной чашке цельного молока, все добавляется в ванну, которая успокаивает, снижает уровень гормона стресса (кортизол) и действует, как естественный антидепрессант.

3. Для снижения стресса: стресс и усталость неизбежно приводят к различным по тяжести клиническим проявлениям, начиная от высокого кровяного давления до прибавки в весе, диабета и даже неоплазмы, поэтому крайне важно найти способ борьбы с ними. Хороший эффект достигается путем смешивания десяти капель эфирного масла розы, 10 капель масла босвеллии и горсти морской соли, растворенной в двух столовых ложках кокосового масла.

4. При головной боли: для облегчения головной боли из-за холода, воспаления синусита, простуды рекомендуется 10 капель эфирного масла мяты, 5 капель эвкалиптового масла, растворенных в одной столовой ложке кунжутного масла. Эвкалипт действует как противоотечное средство, а мята облегчает боль. Для облегчения головной боли в результате приступа мигрени или головной боли тензионного типа рекомендуется добавить десять капель мятного масла, 10 капель ромашки, 5 капель сандалового масла и две столовые ложки соды, растворенной в масле жожоба.

Читайте также:  Эфирное масло розы применение

5. Для облегчения предменструального синдрома: эмоциональная лабильность, мышечные спазмы, задержка жидкости и множество других типичных состояний эффективно снимаются ванной с эфирными маслами. К примеру, пять капель эфирного масла шалфея, 2 капли ромашки, 2 капли лаванды, 2 капли герани и горсть английской соли (сульфат магния), растворенной в одной столовой ложке масла жожоба.

В напряженной повседневной жизни человеку нужно найти свой способ справиться с усталостью, стрессом и негативными эмоциями, чтобы извлекать максимальную пользу от радостных мелочей жизни. Погружение в ванны с лекарственными растениями, травами и эфирными маслами может вас обеспечить быстрым, доступным и приятным способом расслабиться.

Ванны с эфирными маслами: арома-удовольствие с пользой

Косметология и парфюмерия уже давно использует эфирные масла, ведь у них обширный спектр положительных воздействий. Одним из распространенных и полезных вариантов ароматерапии являются ванны, в которые добавляются эфирные масла. Они комплексно влияют на организм, поскольку аромамасла во время процедур проникают и через кожу, и через органы дыхания.

Польза

У ванн с эфирными маслами есть немало полезных воздействий. В зависимости от выбранного масла такая ванна поможет расслабиться или, наоборот, вернет бодрость. В качестве хорошего косметического средства она положительно скажется на состоянии кожи, поможет справиться с целлюлитом, растяжками и лишним весом.

Некоторые эфирные масла оказывают антистрессовое действие, добавление других помогает бороться с морщинами, третьих – справляться с простудой.

Эффект от ванны бывает и согревающим, и охлаждающим, и даже возбуждающим. Все дело лишь в комбинациях используемых эфирных масел. Благодаря седативному действию определенных ванн такие процедуры помогают устранить бессонницу и успокоиться. Полежать в ванне с эфирными маслами стоит и при мышечных болях или переутомлении, и для стимуляции половой функции.

Вред, передозировка

Вредное воздействие ванн с аромамаслами может быть вызвано передозировкой эфирных масел. Если вы добавите излишнее количество капель, процедура может завершиться появлением головной боли или раздражением кожи.

Противопоказания

Применение эфирных масел полезно не всем. При беременности принимать ванны с ними следует осторожно. Так как некоторые масла беременным могут повредить (мяты, герани, жасмина, апельсина), лучше вообще избегать аромапроцедур. Не советуют проводить такие ванны и кормящим мамам.

Противопоказаниями к принятию ванн с аромамаслами являются:

  • онкологические болезни;
  • стенокардия;
  • ИБС;
  • острые воспаления;
  • эпилепсия;
  • некоторые болезни кожи;
  • тиреотоксикоз;
  • хронические болезни печени или почек;
  • варикоз;
  • тромбофлебит.

Процедуры могут проводиться:

  • для всего тела;
  • местно в виде сидячих ванн;
  • местно для ног;
  • местно для рук.

Зачастую аромаванны проводят курсами, к примеру, лежачую ванну рекомендуют принимать курсом от 10 до 20 раз.

Для сидячих ванн применяются меньшие дозировки эфирных масел – две-три капли. Такие процедуры зачастую являются лечебными, поэтому их проводят при цистите, для заживления послеродовых швов, при вагинальных выделениях или геморрое.

Ручные или ножные ванны с аромамаслами применяются при отсутствии возможности проведения полных процедур, например, при повышенном давлении или повреждении кожи. Ножная ароматическая ванна отлично расслабит после трудового дня. Она рекомендуется легкоатлетам, а также поможет уменьшить боли в ногах.

Благодаря ваннам для рук также можно избавиться от болей и улучшить подвижность суставов.

Если добавлять в ванну для рук масло лимона, вы отбелите кожу на руках и укрепите ногти.

Описание процедуры

Для полной (лежачей) ванны с добавлением эфирных масел неоходимо:

  1. Набрать воду в ванну.
  2. На 200 литров воды достаточно 15 капель. Поскольку непосредственно в воде эфирное масло не растворяется, его перед добавлением в ванну следует размешать в молоке, кефире, растительном масле, меде, алкоголе, сливках, либо смешать с морской солью. Такой растворитель для эфирного масла берется в количестве 1-3 столовых ложек. Он смешивается с аромамаслом.
  3. Полученная смесь добавляется в воду и перемешивается.

Средняя длительность процедуры – 15-20 минут. Ее повторяют каждый день либо с перерывом (через 1-2 дня).

Чтобы сделать сидячую ванну, 2-10 капель аромамасла добавляют в теплую воду (примерно +37+42 градуса), предварительно растворив его в сливках. Затем в воду погружают нижнюю часть тела до талии. Первую процедуру проводят длительностью 2 минуты, а затем постепенно удлиняют пребывание в воде до 10 минут.

Чтобы сделать ручную или ножную ванну, наберите в емкость горячей воды, к которой добавьте ароматическое масло в количестве 5-6 капель. Держите в воде с аромамаслом руки или ноги в течение 10-20 минут.

Правила

При приеме процедур соблюдайте правила:

  1. Оптимальная концентрация аромамасла в ванне представляет собой 1 каплю на 10 литров воды.
  2. Детям и пожилым людям нужно делать ванну с меньшей концентрацией (в 2-3 раза).
  3. Первые процедуры проводят с минимальными дозировками – на 150-литровую ванну примерно 4-5 капель эфирного масла. Постепенно увеличивая количество добавленного масла на 2-3 капли, доводят до дозировки, предписанной в рецепте. К концу курса рекомендуется постепенно снижать концентрацию эфирных масел (каждую процедуру на 2-3 капли).
  4. Если ванна запланирована как расслабляющая, а также успокаивающая, воду нагревают до +37+38 градусов.
  5. Чтобы у ванны были тонизирующий эффект, воду лучше оставить немного прохладной (+30+34 градуса).
  6. Адаптогенное действие ванны проявляется при температуре +32+34 градуса, а для эротической ванны рекомендуется нагревать воду до +36+38 градусов.
  7. Самая высокая температура воды используется для антицеллюлитных ванн (+38+40 градусов), а также процедур после физической нагрузки (свыше +40 градусов).
  8. Принимайте ванну с аромамаслами не сразу после еды, а через 1,5-3 часа. Перед процедурой рекомендуется гигиенический душ и полное очищение тела от косметики и загрязнений.
  9. Не используйте во время процедур такие косметические средства, как мыло, шампунь или гель, поскольку это снизит результативность ванны.
  10. После аромаванны ополаскиваться не нужно, чтобы эфирные масла продолжали влиять на кожу, когда сама процедура завершена. Просто промокните тело полотенцем или наденьте халат. Не активничайте после процедуры, лучше дайте телу еще немного отдохнуть, выпейте чай.
  11. Используйте для ванны натуральные эфирные масла, ведь лишь у них есть полезное действие.

Синтетические аналоги оставьте для ароматизации одежды и помещений. Натуральное масло вы можете узнать по высокой цене и темной бутылочке.

Ванны с эфирными маслами. Как правильно принимать и рецепты ванн

Каждый день женщине приходится преодолевать множество трудностей, переделывать огромный ворох дел. И часто к вечеру мы уже не можем остановиться, всё бежим-бежим куда-то. От такого ритма жизни ухудшается сон, появляется постоянное чувство усталости, апатия и плохое настроение. Как избежать этих неприятных явлений? Очень просто. Остановиться и, наконец, уделить немного времени себе любимой. Один из самых простых способов – это ароматические ванны с эфирными маслами. Не нужно ничего заранее готовить, не нужно тратить много времени на процедуру. А эффект от таких ванн превзойдёт все ожидания. Ведь они помогают не только успокоиться, но и оказывают косметический и даже целебный эффект.

Ароматические ванны применяли с древних времён – не столько для отдыха, сколько для лечения. Ведь наши предки знали не хуже нас, какая целебная сила скрыта в травах, настоях и эфирных маслах. Известно, что в Древней Греции женщины из богатых домов добавляли в ванну масло розы, чтобы их кожа была гладкой и бархатистой. А Клеопатра принимала такие ванны каждый день.

Польза эфирных масел

Современная косметология в ходе исследований подтвердила верность народных рецептов. Ведь эфирные масла оказывают противовоспалительное действие, укрепляют иммунитет, тонизируют, омолаживают и очищают кожу, помогают в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Эти вещества оказывают на организм человека различное воздействие. Поэтому следует выбирать то масло, которое лучше всего справится с определенной проблемой.

Как правильно принимать ванну с эфирными маслами

Чтобы получить наибольшую пользу от принятия ванн с эфирными маслами, нужно знать, как правильно их применять.

  • Не стоит использовать слишком много эфирного масла для ароматической ванны. Передозировка может привести к раздражению кожи или головной боли. На большую ванну достаточно 3-4 капель масла.
  • Нет смысла добавлять масла в ванну, ведь они не растворяются в воде. Такая ванна может быть даже вредна. Предварительно нужно добавить масло в какую-либо основу и тщательно перемешать. За основу можно взять молоко, достаточно одного стакана. Также отлично подойдет мёд, сливки, кефир и сметана, их нужно не больше 3 столовых ложек. А можно растворить эфирное масло в базовом масле, например миндальном. Тогда основы нужно взять около 10-15 мл. Иногда эфирное масло разбавляют в морской соли.

Эффективность такой ванны будет выше, ведь соль сама по себе полезна. Для этого берут примерно 4 столовые ложки соли, складывают в полотняный мешочек (можно завернуть просто в марлю) и добавляют туда эфирное масло. Мешочек нужно немного потрясти и затем опустить в воду.

  • Важно при такой процедуре соблюдать и температуру воды. Нельзя использовать слишком горячую воду, её температура не должна превышать 38°С. Иначе в организме усилится процесс потоотделения, что помешает полезным веществам активно проникать в поры тела. Хороший способ проверить, не слишком ли горячая вода, – посмотреть в зеркало. Если оно запотело, то нужно разбавить ванну холодной водой.
  • В течение процедуры не стоит использовать другие косметические средства – гели, шампуни, мыло и т.д. Вещества, входящие в состав, этих продуктов, снижают результат процедуры.
  • Рецепты ванн с эфирными маслами

    Ванны с эфирными маслами можно применять для достижения косметического эффекта или чтобы успокоиться. В этой статье перечислены самые эффективные рецепты для достижения различных целей.

    При усталости и раздражении нужно добавить в ванну 3-4 капли лавандового масла. Оно поможет восстановить силы, успокоиться, улучшит сон. Также при стрессах и сильном напряжении можно использовать масло сандала, герани, ладана и розы. Этих масел достаточно взять в количестве 2-3 капель.

    Если, напротив, необходимо взбодриться, наполнить тело энергией и придать себе сил, то тут на помощь придут цитрусовые. Также важно не превышать дозу, 3-4 капель достаточно. Повысить тонус также помогут масла розмарина, вербены и шалфея.

    Помимо нервного напряжения зачастую можно встретить и мышечное. Часто это бывает со спортсменами или просто людьми, которые много работают физически или занимаются в спортзале. Чтобы помочь своему телу расслабиться, нужно принять ванну со смесью масел, корицы и мелиссы, имбиря и вербены или можжевельника и мяты. Каждого из двух масел нужно взять в количестве 1-2 капель.

    Когда на улице холода, бывает очень важно вовремя согреться, чтобы не заболеть. Для этого отлично подойдёт эфирное масло чабреца, лимона или сосны.

    При мышечных болях и болях в суставах можно использовать кедровое масло. Оно помогает снять боль.

    А если вы хотите немного поднять себе настроение и зарядиться положительными эмоциями, можно попробовать добавить в ванну масло иланг-иланга или сандалового дерева.

    Известно, что многие эфирные масла являются афродизиаками. А что сделает женщину более чувственной, если не ароматическая ванна? Для этой цели очень хорошо подойдёт масло пачули, иланг-иланга или нероли. Такая ванна не только поможет настроиться на нужный лад, но и придаст коже приятный аромат.

    –> Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна.

    Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить “Понравилось”!

    Ароматические ванны — как делать ванны с эфирными маслами правильно?

    В этой статье вы найдете все про ванны с эфирными маслами — способы применения, смеси для ванн, виды ароматных ванн, способы растворения масла, время применения, возможный вред.

    Ароматерапевтические ванны были известны еще во времена Древнего Египта. В наши дни они также не утратили своей популярности и сегодня находятся на ее самом пике, особенно среди сторонников естественно оздоровления организма.

    К тому же, принять ванну с эфирными маслами в домашних условиях не составит большого труда, а эффект от ее применения будет заметен даже самым продвинутым скептикам.

    Ванны с эфирными маслами способны творить чудеса, восстанавливать здоровье и дарить молодость.

    Ароматические ванны с эфирными маслами

    Из этой статьи вы узнаете :

    Аромаванны — являются одним из самых удобных методов применения эфирных масел в домашних условиях.

    Терапевтический лечебный эффект ароматических ванн основан на быстром введении масел через кожу в лимфатическую сеть, омывающую все органы, а также вдыханием паров (ингаляцией)

    Полезные эффекты от применения ароматической ванны

    Ванны с добавлением эфирных масел могут оказывать :

    • Расслабляющее, седативное релакс действие
    • Сосудорасширяющее
    • Тонизирующее
    • Обезболивающее
    • Противозудное
    • Метаболическое
    • Иммуномоделирующее
    • Антицеллюлитное
    • В зависимости от показаний, могут применяться общие ванны, сидячие, ванны для рук и ног .
    • Они могут быть горячими, холодными и средней температуры.

    Общие правила для ароматических ванн

    Основные правила приготволения и принятия общей ванны с эфирными маслами:

    1. Ванну нужно принимать через 2 часа после еды и не позже, чем за 1 час до сна.
    2. Перед такой ванной необходимо тщательно помыться в душе, желательно с использованием скраба, чтобы как можно больше впитать через кожу, растворенные в воде эфирные масла.
    3. Для горячей ванны температура воды не должна превышать 38 °С( так как потоотделение может помешать впитыванию кожей эфирного масла), для холодной не должна быть ниже 10 °С.
    4. Достаточная дозировка — 6- 8 капель эфирного масла на полную ванну воды. Если вы будете принимать ванны ежедневно, то через неделю снизьте дозировку наполовину.

    Часто ароматерапевты рекомендуют 13-15 капель эфира для лечебной ванны ; для сидячей ванны — 2 капли ; ванночки для рук и ног — 4 капли масла.

    1. Оптимальная длительность ароматической ванны составляет 15 -30 минут, продолжительность ванны можно увеличить до 35 минут
    2. При принятии такой ванны нежелательно использовать любые моющие средства, во избежание снижения терапевтического эффекта воздействия ароматических масел на кожу.
    3. Сразу после приема ароматической ванны следует завернуться в махровую простынь, не вытираясь полотенцем, для того, чтобы дать возможность ароматическим маслам впитаться в кожу.
    4. Если вы занимаетесь лечением, а не просто релаксацией, то запомните, что для лечебных целей достаточно 10-15 процедур. После этого необходимо выдержать недельный перерыв.
    5. Нельзя употреблять спиртные напитки после процедуры, выходить на улицу в течении часа.

    Как правильно добавлять эфирное масло в ванну?

    По своими физическим свойствам эфирное масло не растворимо в воде.

    Поэтому, если вы просто капните несколько капель в ванну, оно будет плавать на поверхности воды в виде масляных капель и сообщать ей свой запах.

    Перед добавлением эфирного масла в ванну, его необходимо предварительно растворить в растворителе, содержащем жир, и в таком виде добавить в ванну с водой.

    Идеальный растворитель: молоко или сливки

    В качестве растворителя можно использовать:

    • мед
    • кефир
    • сметану
    • сливки
    • молоко
    • сыворотку

    Примерно вам потребуется на 8 капель масла — 2-4 ст. л растворителя на ванну воды.

    Дождитесь пока ванна наполнится водой целиком и только тогда добавьте готовую смесь, тщательно размешайте ее.

    Ингаляционный эффект

    Для получения ингаляционного эффекта можно добавлять в воду эфирные масла в чистом виде, но не более 3-4 капель.

    В этом случае масла не растворяются в воде, а плавают ее на поверхности.

    Но такой способ применения не подходит людям с очень чувствительной кожей тела.

    Ножные и ручные ванны с ЭФИРНЫМИ маслами

    Если у вас нет возможности принять полную ароматерапевтическую ванну, вас могут спасти ручные или ножные аромаванны.

    Ножные ванны применяются как расслабляющее средство в конце рабочего дня, они хорошо снимают нагрузку и боль в ногах.

    Налейте горячую воду в миску или тазик, добавьте в нее растворенные эфирные масла и погрузите в воду кисти рук или стопы. Продолжительность такой ванночки 10-15 минут.

    Арома-ванна с солью:

    • Ванну наполните водой t 38-40 °С , растворите в ней 300, 0 морской соли, смешанной с 8 каплями эфирного масла.
    • Затем нужно лечь ванну, полностью погружая в воду корпус и ноги на 15—20 минут.
    • Лучше всего это сделать перед отходом ко сну.

    Ароматические ванны с солью очень полезны при любых заболеваниях суставов: люмбаго, ревматизм, неврит, а также простуде.

    Как сделать Бомбочку для ванны с эфирными маслами- видео

    Предостережения и противопоказания

    1. Эфирные масла не надо добавлять в пену для ванн, жидкое мыло или гели для душа. Их химический состав препятствует воздействию эфирных масел. В этом случае происходит просто потеря эфирных масел.
    2. Аромаванны противопоказаны при острых воспалительных заболеваниях, некоторые поражениях кожи, болезнях сердца, хронических заболеваниях почек, печени, тромбофлебите, сахарном диабете, эпилепсии, онкологических заболеваниях.
    3. Перед приемом ванн с эфирными маслами всегда необходимы консультации с врачом
    4. Женщинам не рекомендуется прини­мать никаких ванн во время менструации.
    5. Также не сле­дует принимать ароматические ванны при наличии по­вышенного кровяного давления, заболеваниях сердца или после хирургических операций.
    6. В период беременности разрешается принимать только сидячие ванны и то лишь в первые три месяца беременности и только по назначению врача.
    7. В ароматическую ванну можно добавлять любое эфирное масло, но обязательно соблюдая их максимальные и рекомендуемые дозировки .

    При разовом или периодическом приеме ароматерапевтических ванн следует придерживаться оптимальной дозы — 7-8 капель на ванну.

    Ароматические смеси для ванн

    В качестве аромотерапевтической добавки для принятия ванны часто ис­пользуют специально приготовленные смеси.

    Ванна для хорошего сна :

    • 5 капель лаванды,
    • 3 капли ромашки,
    • 2 капли мимозы.

    Ванна при орз и простуде:

    • 5 капель эвкалипта,
    • 3 капли чайного дерева,
    • 2 капли пихты.

    Очищающая ванна:

    • 3 капли можжевельника,
    • 3 капли герани,
    • 3 капли лимона,
    • 1 капля имбиря.

    Успокаивающая ванна:

    • 5 капель мелиссы,
    • 3 капли лаванды,
    • 2 капли ириса.

    Ванна при целлюлите:

    • 5 капель лимона,
    • 3 капли герани,
    • 2 капли можжевельника.

    Тонизирующая ванна:

    Смесь для повышения давления:

    • 2 капли масла зверобоя
    • 2 капли масла мяты
    • 1 капля масла шалфея.

    Смесь Антистресс:

    • 3 капли масла лаванды;
    • 2 капли масла нероли;
    • 1 капля масла розмарина; —
    • 1 капля масла укропа.

    Расслабляющее тепло и чувство защищенности, охватывающие человека в арома-ванне, способствует эффективному воздействию эфирных масел на всю поверхность тела.

    Принимайте ароматические ванны правильно и будьте всегда здоровы.

    Попробуйте ароматические ванны с этими настоящими органическими эфирными маслами

    Расслабляемся после трудового дня и набираемся энергии: ванна с эфирным маслом – как использовать против целлюлита и депрессии

    Каждый день мы спешим куда-то: уладить дела, построить бизнес, убраться дома, позаботиться о детях и так далее. И даже вечером, уже по привычке, тоже спешим что-то сделать: съездить на закупы в магазин, подготовить одежду на следующий день и другое.

    Как следствие: плохое настроение, сон, апатия. Избавиться от этого состояния поможет ванна с аромамаслами. Принимать ее можно очень часто.

    Виды ванн с маслами

    Как принимать ванну с эфирными маслами, в зависимости от желаемого эффекта:

    Для получения необходимого вам лечебного эффекта, специалист устанавливает частоту и количество «банных процедур». Также рассказывает, сколько капель эфирного масла добавлять в ванну нужно именно в вашем случае.

    Для расслабления и улучшения настроения можно добавлять ароматическое масло для ванны в том количестве, в каком вы считаете нужным (не забыв придерживаться правил аромаванны). Да и его подбор, вы осуществляете сами, исходя из собственных предпочтений.

    В данном случае человек полностью погружается в воду. Профессионалом добавляются эфирные масла в ванну, которые воздействуют на определенные части тела: руки, ноги и так далее.

    Также выделяются следующие виды:

    • ванночки с эфирными маслами от целлюлита;
    • омолаживающие ванны;
    • ванны ароматические для повышения либидо;
    • расслабляющие ванны.

    Свойства

    Ванна с эфирным маслом:

    • повышает уровень либидо;
    • тонизирует и наполняет тело энергией;
    • уничтожает вирусы;
    • успокаивает и расслабляет нервную систему;
    • охлаждает или наоборот согревает и другое.

    Перед применением

    Ванну стоит принимать через два часа после приема пищи. В противном случае, все полученные вами калории во время еды уйдут в бока и живот (так как ванна способствует расслаблению и исключает какие-либо физические напряжения). Желательно перед тем как принять ванну с эфирным маслом, отправиться в душ, чтобы очистить тело от грязи и пота.

    Правила применения

    Как только мы погружаемся в теплую воду, сразу же чувствуем расслабление. Еще большему наслаждению и более активному восстановлению сил способствуют эфирные масла. Чтобы достичь желаемого эффекта, нужно знать, как пользоваться маслом для ванны правильно.

    Начинать курс терапии нужно с 6 капель, постепенно повышая к 10 (это максимальное количество).

    Добавляйте масло уже после того, как набрали ванну. После, перемешайте воду, обеспечивая равномерное распределение эфира. Температура воды должна быть комфортной для вашего тела (не слишком горячей или холодной). Оптимальной считается 38 градусов. Находитесь в воде на протяжении 20 минут.

    Не стоит добавлять эфирное масло для ванн в увеличенном количестве в надежде получить ошеломляющий результат. Эти средства довольно концентрированные и сохраняют свое действие на протяжении длительного времени.

    Перед применением ранее незнакомого вам масла, проведите тест на реакцию вашего тела. Наполните ванну и проведите в ней не более пяти минут, если не возникло аллергической реакции, можете продолжать процедуру.

    Принимайте подобные ванны не чаще одного раза в два дня. После процедуры, окутайтесь в нежный махровый халат, сделайте себе чашку чая и удобно расположитесь на кровати. Для усиления расслабляющего эффекта, включите легкий фильм, который будет вызывать у вас приятные эмоции.

    Необходимое количество

    Сколько капель эфирного масла добавлять в вашу ванну, зависит от ее объема. В среднем, на двадцать литров воды необходима одна капля масла. То есть, если ваша ванна вмещает в себя 200 литров воды, будет достаточно 10 капель.

    Как правильно растворить

    Возьмите себе на заметку, что эфир сам по себе не растворится. После попадания в воду, он останется на ее поверхности в виде тонкой пленки. Соответственно, эффект он него в таком случае будет — никакой.

    Эмульгатор для эфирных масел для ванной – это вещество, которое позволяет быстрее раствориться маслу в воде. В качестве эмульгатора можно использовать: мед, соль (в том числе морскую), сахар, кефир, сыворотку, соду, молоко.

    Не рекомендовано в качестве эмульгатора применять привычные для моющие средства (шампунь или пена для ванн). Они значительно снизят терапевтический эффект.

    Чтобы сделать ванну «правильной», добавьте к 3-10 каплям эфира 1 или 2 столовых ложек эмульгатора (на ваш выбор), после отправляйте в ванну, наполненную водой. Или, в одну столовую ложку меда (можно заменить содой), добавьте пол литра воды и 3-10 капель масла. Смешайте смесь и вылейте в ванную.

    Рецепты и способы применения

    РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ВАННА

    Если день выдался тяжелым и физически, и морально, необходимо качественно расслабиться. Забыть о всех проблемах и улететь в мир фантазий позволит теплая ванна воды, дополненная маслами имбиря, мяты, мелиссы, корицы, можжельника. Стоит добавить по 2 капли каждого эфира в ванну.

    Еще один интересный рецепт, который наполнит ваше тело энергией – добавите к половине литра молока по четыре капли масел из ромашки и мандарина, а также две капли сандалового масла.

    Чтобы расслабить мышцы после длительной тренировки, подготовьте столовую ложку масла косточек винограда, туда добавьте следующие эфиры: четыре капли вербены, две чайного дерева и розмарина.

    АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ

    Правильное питание, упражнения и массажи – это чудесно в борьбе с целлюлитом. Если же закрепить их погружением в специальную ванну, результат придет быстрее и будет более эффективным.

    • В емкость со сто граммами сухого вина добавьте следующие эфиры: капля можжевельника, две капли кипариса, грейпфрута и апельсина.
    • Особой эффективностью отличается следующая ванна: столовая ложка масла из миндальных косточек, по три капли: грейпфрутового, лимонного, апельсинового. Размешайте и отправляйте в ванну.
    • Приятный результат обеспечит комбинация следующих масел: смешайте по три капли можжевельника, фенхеля, кипариса и лимона.
    • Приготовьте ванну из 100 граммов морской соли, четырех капель грейпфрута, и по одной капли аниса, ветиера и мяты.

    ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ЛИБИДО

    Итак, вам понадобится: по две капли масел: можжевельника, нероли, кедра, герани, пачули. Кроме повышения чувствительности, ваша кожа будет иметь очень приятный запах.

    ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

    Если вас все раздражает, нет ни сил, ни желания работать, пришло время отдохнуть. Добавьте в ванну по четыре капли одного из следующих эфиров: розмарин, мандарин, шалфей.

    ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

    Худейте расслабляясь – да-да, это возможно. Кроме того, что уйдут лишние килограммы, ваша кожа станет более подтянутой. В помощь вам придут следующие масла: герани, цитрусовые, хвойные. Не забывайте их чередовать, чтобы максимально долго сохранять эффект.

    Отметим, что лавандовое, ванильное, а также анисовое масла притупляют чувство голода. А вот ванна с каплями черного перца и лемонграса, заметно подтянет кожу.

    ОТ ДЕПРЕССИИ

    Если мучает постоянно плохое настроение, вялость, апатия, нежелание что-либо делать, пора в ванну! Вечером, напустив воду в ванну, добавьте в нее 7 капель розы. Помогут справиться с депрессией ванночки с эфирными маслами: грейпфрута и бергамота (вместе 8 капель).

    ОТ БЕССОННИЦЫ

    Выдался тяжелый день, вы мечтайте о том, как быстрее попасть в кровать и уснуть. И как только ваша мечта сбывается, долгожданный сон не спешит вас укрыть своими объятьями. Итак, чтобы избежать этого, необходимо перед сном погрузится в ванну из: нероли, ромашки и шалфея по 4 капли.Также поможет состав из: лимона (нужно 3 капли), аниса (требуется 2 капли) и розмарина (необходимо 5 капель).

    Три капли левзеи, одну каплю апельсина и три капли сандалы растворите в 100 граммах красного вина и отправляйтесь в ванну. Будьте осторожны, не усните.

    Видео урок: как принимать ванну с эфирными маслами.

    Противопоказания

    Не стоит принимать подобные ванны при наличии следующих заболеваний:

    • тромбофлебит;
    • инфекционные заболевания;
    • дерматит;
    • эпилепсия;
    • гломерулонефрит;
    • цирроз печени;
    • онкологии;
    • острые воспалительные процессы;
    • стенокардия.
    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Загрузка ...
    Adblock
    detector